尽管锻炼大脑有助于降低痴呆症和阿尔茨海默病等认知疾病发病风险并非新发现，但最新研究表明，特定类型的认知训练效果尤为显著。根据近期研究，对脑部进行速度训练可延缓痴呆症发病数年。
美国国立卫生研究院对65岁以上成年人开展了为期20年的追踪研究，发现接受快速物体识别任务挑战的参与者痴呆症诊断率降低25%。美国国立卫生研究院院长杰伊·巴塔查里亚博士表示："本研究表明，仅需数周的简单脑力训练，可能帮助人们保持数年更久的心理健康。这是一个强有力的发现——实用且经济的工具或能延缓痴呆症，帮助老年人维持独立生活能力和生活质量。"
研究人员将参与者随机分组，每组接受持续60-75分钟的认知训练课程，每周两次，持续五至六周（始于1999年）。其中半数参与者在11至35个月后再次接受随机化训练。研究团队通过医疗保险数据追踪效果，部分数据采集至2019年，共覆盖2,021名研究对象。
认知训练课程旨在提升三类认知功能之一：记忆力、推理力或视觉速度处理能力。研究发现，与记忆或推理训练不同，速度训练使参与者能随难度升级持续适应并提升能力。研究指出，速度训练更有效的关键原因在于"其训练模式侧重于激发自动、无意识的思维，而非缓慢、刻意的思考过程"。
研究团队认为，未来需开展更深入研究，以探明速度训练产生显著效果的具体机制及其长期效益。本报道信息源自美国国立卫生研究院2026年2月10日发布的新闻稿，现场报道地为圣何塞。
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