随着新年的临近，许多人可能正在考虑制定新的决心。对于一些人来说，这意味着要戒掉酒精。通过“戒酒一月”挑战，人们会在整个一月份不喝酒。但当这个挑战结束后，人们是否会因为一个月没有喝酒而急于再次饮酒？还是说“戒酒一月”真的能帮助抑制酒精欲望？
问题
参加“戒酒一月”真的能帮助大多数人全年减少饮酒吗？
我们的资料来源
- Dr. Payal Kohli
- 英国萨塞克斯大学
- 国家医学图书馆
答案
是的，参加“戒酒一月”确实能帮助大多数人全年减少饮酒。
我们发现
根据国家医学图书馆的数据，“戒酒一月”挑战大约十年前起源于英国，旨在帮助那些希望更好地控制自己酒精消费的人群。
“这些积极的情绪、更好的睡眠、体重减轻，所有这些都让人们觉得，嘿，我不再想回到以前的状态了。” Kohli 说道。
那么，一个月不喝酒真的能帮助人们总体上减少饮酒量吗？根据萨塞克斯大学的一项研究，确实如此。2018年，800人参与了“戒酒一月”的研究。结果显示，到了八月份，参与者仍然在减少饮酒。平均而言，每周饮酒天数从四天减少到三天。
“‘戒酒一月’并不是让你余生不再喝酒，而是让你了解如何控制自己，知道自己的触发因素，并感受到不大量饮酒时的良好感觉。” Kohli 说道。
Kohli 告诉 WCNC Charlotte，平均而言，如果一个月内不碰酒精，人们会减重约4.5磅，并且通常会获得更多睡眠，节省金钱，减少焦虑感，这一切都有助于人们继续坚持下去。
“它让你重新获得控制权，使你不成为饮酒的受害者，而是能够决定自己喝多少。” Kohli 说道。
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