每34秒就有一名美国人死于心脏病——根据美国心脏协会数据，该疾病仍是男女头号死因。但该协会最新研究报告显示，中风及其他心脏疾病的死亡率正在下降。最新年度报告指出，2023年心血管疾病和中风死亡人数较2022年减少约2.5万例。纽约北威尔健康中心卡茨女性健康研究所执行主任、美国心脏协会主席斯泰西·罗森博士（Dr. Stacey Rosen）表示："过去五年受新冠疫情影响，整体健康状况异常波动。"
如何延续这一积极趋势？罗森强调预防策略需兼顾医疗体系与个人行为，重点关注心脏病诱因。首要任务是明确自身血压状况（即高血压）。"美国近50%人口确诊高血压，除戒烟外这是最可调控的风险因素。"她指出。西北大学萨迪亚·汗博士（Dr. Sadiya Khan）解释，高血压常无症状，定期体检至关重要；"现代降压药物经济高效，控制血压不仅能预防心脏病、中风和痴呆，更能延长寿命。"
肥胖和糖尿病是另两大诱因，需通过药物与改善饮食、增加运动等生活方式管理。汗博士补充："社区增设安全运动的绿色空间至关重要，促进活动的环境能引导健康选择。"公共卫生专家建议：降低食品含盐量（过量盐分是高血压主因）、扩大糖尿病预防项目、提供心血管风险控制的经济激励。
密歇根大学阿南德·帕雷克博士（Dr. Anand Parekh）在《美国心脏协会》期刊评论中指出："我们虽无法独自改变政策，但可调整日常习惯保护心脏。"协会推广的"生命必需八大要素"涵盖饮食、运动、睡眠、戒烟及血糖、血压、胆固醇和体重管理。罗森强调："遵循这些建议能极大降低患病风险。"她建议设定具体小目标："不说'我要减肥'，而说'每天走两次楼梯'或'外出就餐不碰餐前面包'。"
庆祝微小成功是培养健康习惯的起点。罗森以自身经历为例："当我意识到充足睡眠护心后，调整作息保证充分休息——这确实产生了显著效果。"
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