（综合报道）保持心脏健康的生活方式可能已是您健康规划的首要任务，而遵循专家建议的效果或带来积极信号。美国心脏协会2026年《心脏病与中风统计报告》最新数据显示，心脏病与中风死亡率正呈下降趋势。然而，作为心血管疾病重要诱因的高血压、糖尿病和肥胖症发病率仍在持续上升。
专家指导可视为改善健康的有效处方——80%的心脏病和中风事件本可预防。为维护和提升心血管健康，建议遵循美国心脏协会"生命必需八大要素"（Life’s Essential 8），该体系包含四项健康行为（优化饮食、增加运动、戒烟及保证健康睡眠）与四项健康指标（体重管理、胆固醇控制、血糖调节及血压管理）。
在美国，若成人能达到"生命必需八大要素"的最优评分，可预防高达40%的年度全因死亡及心血管疾病死亡。统计报告关键数据如下：
- 心脏病仍是美国首要死因，中风位列第四大死因
- 2023年心脏病与中风合计导致美国超四分之一人口死亡
- 心血管疾病（含各类心脏病及中风）年死亡人数超过癌症与意外事故（第二大、第三大死因）之和
- 2023年美国平均每34秒即有一人死于心血管疾病
- 平均每3分钟约有两人死于心脏病
- 平均每3分14秒即有一人死于中风
- 近半数美国成年人患有高血压
- 2950万美国成年人确诊糖尿病
- 50%美国成年人存在肥胖或重度肥胖，2-19岁青少年肥胖率达28.1%
- 仅四分之一美国成年人达到国家体力活动标准，6-17岁青少年中仅五分之一能保证每周每日运动60分钟以上
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