以下是《华盛顿邮报》“向医生提问”专栏在2024年最受欢迎的10条建议：
- 建立更好的早餐习惯
一顿营养均衡的早餐可以为一天提供充足的能量，选择富含蛋白质、纤维和健康脂肪的食物，避免过多的糖分和精制碳水化合物。
- 减少如厕时间
长时间坐在马桶上可能会影响肠道健康，尝试缩短如厕时间，保持规律的排便习惯。
- 有异味的气体？服用水杨酸铋
如果您经常遇到胃肠道气体异味的问题，可以考虑服用水杨酸铋来缓解症状。
- 尝试薰衣草油改善睡眠和焦虑
薰衣草油具有镇静作用，可以帮助缓解失眠和焦虑，睡前可以在枕边滴几滴薰衣草精油或使用香薰机。
- 询问医生关于布洛芬替代品
如果您对布洛芬有过敏反应或其他不适，建议咨询医生是否有更适合您的止痛药替代品。
- 避免添加香料的产品
许多化妆品和个人护理产品中添加的香料可能会引起皮肤过敏或刺激，选择无香料的产品更安全。
- 因焦虑导致心跳加速？试试这个小技巧
当您感到焦虑时，可以尝试深呼吸练习或冥想，这些方法有助于放松神经系统，减缓心跳速度。
- 做出这一改变以降低帕金森病风险
增加富含抗氧化剂的食物摄入，如蓝莓、绿茶等，可以帮助降低患帕金森病的风险。
- 担心麸质？这种饮食可能有所帮助
如果您对麸质敏感，可以尝试无麸质饮食，许多研究表明这有助于缓解相关症状。
- 告诉医生一个有趣的事实
在看医生时，分享一些有趣的个人故事或事实，可以让医生更好地了解您的生活方式，从而提供更个性化的建议。
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