硬汉心态会成为致命错误吗？在全球范围内，女性都比男性活得更久。在美国，男性平均寿命约76岁，而女性可活到81岁。几十年来，专家们一直在关注这一趋势。即便传染病发病率大幅下降，心脏病等其他致命健康问题对男性的影响仍高于女性。这究竟是怎么回事？
过去有种观点认为，男性死得更早，但去世前整体更健康；女性则更多患有非致命性慢性疾病，如关节炎和抑郁症。但研究人员发现事实并非如此。这更多地与两性之间普遍存在的、终生的社会和行为差异有关。
“这既有生物学因素，也有行为因素。男性有生物脆弱性，”美国泌尿科委员会认证医师、UroLongevity和Modern Urologist创始人大卫·舒斯特曼博士告诉《纽约邮报》。“但更大的问题是，男性倾向于采取反应性医疗。他们一直等到明显出问题了才去就医。”
嘿，伙计们——保持生病算不算有男子气概？克利夫兰诊所的一项在线调查显示，72%的男性宁愿干清洁浴室之类的家务活，也不愿去看医生。为什么这么不情愿？研究显示，男性既对就诊本身感到焦虑，也担心潜在的诊断结果，他们更愿意先尝试家庭疗法或自己解决看似存在的问题。但也许最令人震惊的是：他们认为寻求健康帮助是软弱的表现。
“作为一个男人，我有时觉得寻求医疗保健被视为软弱的表现，这让我更加怀疑和犹豫是否要去，”一位49岁的参与者说。根据克利夫兰诊所的调查，多达41%的参与者在孩童时期就被教导“男人不该抱怨健康问题”。这种愚蠢的观念根深蒂固，已经产生了实际后果——男性接受预防性护理的可能性比女性低30%以上。
像个男人，去看医生！舒斯特曼表示，男性更早经历心血管风险、更多的内脏腹部脂肪、代谢衰退以及影响肌肉、精力、性功能和体重的荷尔蒙变化。这些荷尔蒙变化包括从35岁开始睾酮水平逐渐下降。
但这并不能说明全部问题。这些问题可能很常见，但这并不意味着你不应该采取任何措施。舒斯特曼最感沮丧的一个习惯是，男性将那些本可以处理的问题“正常化”。“他们说，‘我只是变老了，’”他说。“衰老是真实的，但许多变化是可以测量和治疗的。”判断某事是否值得担忧的最佳方法就是咨询你的医生。
例如，勃起功能障碍可能是早期血管的预警信号；泌尿问题可能提示前列腺增大或膀胱功能障碍；疲劳可能反映睡眠呼吸暂停、代谢疾病、睾酮低下或心血管风险。
“忽视症状不是坚强，而是延误诊断，”他说。“我的理念是，衰老应该被测量、理解并及早采取行动。当男性忽视早期信号时，他们就会落后。”
别等老婆来插手。根据哈佛医学院的一份报告，男性比女性早逝的一个重要原因是他们的社交联系更少。根据世界卫生组织的数据，孤独和社会孤立会增加中风、心脏病、糖尿病、认知衰退和过早死亡的风险。
拥有伴侣会带来巨大的不同。“配偶或伴侣可能会注意到男性忽视的变化，”舒斯特曼说。“伴侣常常催促男性去接受评估。”已婚男性的寿命往往比未婚男性长两年。但这并不意味着单身男性就注定短命。
“如果单身男性围绕自己的健康建立结构，他们也可以做得很好，”舒斯特曼说。“关键不仅仅是婚姻状况。关键是责任感、定期检查，以及不要在危机发生后才行动。”
如何缩小差距？舒斯特曼说，第一步是停止将健康视为应急响应系统。这意味着要超前预防问题，并定期去看医生。及时进行检测和筛查，以便尽早了解任何问题。
他建议男性找医生检查以下项目：
- 年度体检
- 血压监测
- 胆固醇和糖尿病筛查
- 前列腺评估
- 出现症状时的睾酮和激素检测
- 睡眠呼吸暂停筛查
- 心血管风险评估
- 身体成分追踪
- 结肠癌筛查
- 体重和代谢健康管理
目标不仅仅是延长活着的时间，更是提高生活质量。“让男性拥有更多身体强健、性功能正常、思维敏锐、代谢健康的优质年份，”舒斯特曼补充道。
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