一位微生物学家分享了她关于应该多久清洗一次床上用品的专业建议，包括床单、枕套、被子和床垫。
在为《The Conversation》撰写的一篇文章中，莱斯特大学（University of Leicester）临床微生物学高级讲师Primrose Freestone强调了定期清洗床上用品的重要性。她表示：“每晚当我们睡觉时，会脱落成千上万的皮肤细胞，从我们的皮脂腺分泌油脂，并且即使睡前刚洗过澡，一晚上也可能排出多达半品脱的汗水。”
“我们的皮肤上寄生着数百万的细菌和真菌，其中许多会在我们夜间翻身时转移到床单、枕头和被子上。虽然新鲜的汗水本身是无味的，但皮肤上的细菌，特别是葡萄球菌，会将其分解成有气味的副产品。这就是为什么即使你睡前很干净，早上醒来时仍可能有体味。”
床上用品中还会进入什么——包括尘螨
Primrose还指出，当我们在户外时，身体和头发会收集污染物、灰尘、花粉和其他过敏原，然后这些物质会被转移到床上用品上。她表示：“这些物质可能引发过敏，影响呼吸，并导致卧室空气质量下降。”
此外，夜间脱落的皮肤细胞也为微小生物如尘螨提供了营养来源。这些生物在床垫和床上用品的潮湿温暖环境中繁衍生息。
“尘螨本身并不危险，但它们的粪便是一种强烈的过敏原，可能加重湿疹、哮喘和过敏性鼻炎。”她建议道，“真菌也对你的床感兴趣。例如，曲霉菌属的一些物种，如烟曲霉（Aspergillus fumigatus），已被发现在使用过的枕头中，可能对免疫系统较弱的人造成严重的肺部感染。”
你应该多久清洗一次床上用品？
Primrose分享了关于如何以及何时清洗特定类型的床上用品的建议。
床单和枕套
- 每周清洗一次，如果生病、大量出汗或与宠物共用床铺，则每三到四天清洗一次
- 这是为了去除汗水、油脂、微生物、过敏原和死皮细胞
- 使用60°C或更高温度配合洗涤剂清洗，以杀死细菌和尘螨。为了更深层次的消毒，可以使用烘干机或熨斗
- 为了对付枕头内的尘螨，可将其冷冻至少八小时
床垫
- 至少每周吸尘一次，并每隔几天通风
- 这是因为汗水增加湿度，为螨虫创造了繁殖环境
- 她建议使用塑料或防过敏床垫保护套，并每七年更换一次床垫，以保持卫生和支撑力
枕头内部
- 每四到六个月清洗一次（先查看标签）
- 这是因为内部填充物可能藏匿细菌和霉菌
- 彻底清洗并完全晾干，以防止真菌生长
毯子和被套
- 每两周清洗一次，如果宠物睡在上面则更频繁
- 这是因为它们会捕捉皮肤细胞、汗水和过敏原
- 用60°C或根据护理标签允许的最高温度清洗。一些指南建议像对待毛巾一样：常规高温清洗能保持其卫生
被子
- 根据使用情况和是否与宠物或儿童共用床铺，每三到四个月清洗一次
- 这是因为即使有被套，身体油脂和螨虫最终还是会渗入填充物
- 查看标签：许多被子可以机洗，而其他可能需要专业清洁
Primrose补充说：“你的床看起来可能是干净的，但实际上却充满了迅速积累的微生物、过敏原、螨虫和刺激物。清洗床上用品不仅仅是保持清新；这是关乎健康的问题。”
“定期清洗衣物能够去除由汗水、皮肤、灰尘和微生物组成的生物混合物，有助于减少过敏反应、预防感染并控制异味。随着研究继续表明睡眠对从心血管健康到思维清晰度的一切都有深远的影响，一个卫生的睡眠环境是对健康的一项虽小却有力的投资。”
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