亚当斯县老年公民理事会办公室将于2月16日星期一因总统日放假。
二月不仅是情人节，也是心脏健康月。以下是如何预防心脏病的一些建议：
为健康心脏，改变你能改变的——保持心脏健康的最佳方法是减少可控的风险因素。鼓励制定适合个人的饮食、锻炼和减肥计划。
• 运动——《美国医学会杂志》（JAMA）的一项新研究发现，久坐不动的生活方式对健康的危害比吸烟、糖尿病和心脏病更大。身体不健康几乎应被视为一种需要处方治疗的疾病——那就是运动。
• 药物——及时取药（避免断药）并严格按医嘱服药。
• 血压——如果医生要求，每天监测血压。
• 胆固醇——胆固醇是冠状动脉疾病的主要因素。高胆固醇水平可通过适当饮食、规律运动、减肥以及降胆固醇药物来降低。
• 盐（钠）摄入——当个人摄入过多钠时，体内会积聚额外液体，导致心脏工作更吃力。
• 糖尿病——糖尿病患者患心力衰竭的风险是无糖尿病者的两倍以上。
• 抑郁症——心脏病患者抑郁症的发病率远高于普通公众。治疗抑郁症的一个重要原因是它与心血管疾病风险增加相关。
• 吸烟和酗酒——吸烟是心脏病的主要可预防风险因素。烟草烟雾中的尼古丁和一氧化碳会减少血液中的氧气，因此吸烟会剥夺心脏的氧气。二手烟与一手烟同样危险；因此，如果您吸烟，请立即寻求帮助戒烟！
• 酒精——会损害心脏细胞并使心脏泵血更困难。因此，心力衰竭患者被建议戒酒。
温馨寄语：“让我们总是以微笑相待，因为微笑是爱的开始。”——特蕾莎修女
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