规划如何在退休后保持活跃和投入至少与财务规划同等重要。
我上周撰写了这一主题的文章，引用了一项研究论文，该论文指出即使在50岁出头就退出职场的人也可能面临认知能力下降的问题。
这篇文章引起了读者强烈共鸣，他们向我发送了数十条有价值的见解——感谢大家——分享了他们在退休后如何保持心理健康的方法。
本周，我认为分享这些电子邮件内容可能会很有帮助。出于隐私考虑，我使用了名字，同时对回复进行了长度和清晰度的编辑，以便能容纳更多这些鼓舞人心的建议。
Mark通过志愿服务获益良多。
"我今年76岁，在两个表演艺术委员会任职。这份工作很有吸引力，能很好地运用我之前的工作技能。它还让我定期参加表演活动，获得进一步的刺激和参与感。"
Luke报名参加了在线课程，以替代之前花在社交媒体上的一些时间。
"课程中有定期测验，可以调节节奏并带来成就感。我每天花20-60分钟，这比我以前花在推特(X)上的时间少得多。我的理论是，不断切换学习内容为大脑提供了足够的挑战，使其得到锻炼。"
Don认为身体活动是保持大脑健康的关键。
"我保持身体活跃，每周去健身房两到四次，经常进行皮划艇和徒步旅行。我认为健康的身体有助于维持健康的心智。"
Luc的社交活动超出了直系亲属范围。
"我在志愿者岗位上与许多人互动，包括陌生人，并相信你不可能拥有太多朋友。在我看来，社交参与对维持认知能力非常重要。"
Leah发现，提前退休的自由远远弥补了全职工作带来的损失。
"如果在过去六年里，我一直在一份要求苛刻的职业中从事某种程度上单一的心智体操，我今天会不会更敏锐？也许会。但我的健康状况也会更差，经历更少，旅行更少，而且远没有现在这么充实。"
Jeff质疑，如果搬到新地方意味着失去社交网络，退休后这样做是否明智。
"如果可能的话，考虑在40岁出头还在工作时就搬到你想退休的地方，这样你就能建立起当地的友谊网络。"
Kristin通过在完全退休前从事自由职业工作，逐步过渡到退休生活。
"这段多年的过渡期给了我一个漫长、缓慢且可管理的介绍，让我进入人生的下一阶段。我能够发展其他兴趣、友谊和爱好，现在我有信心，当我发现有偿工作成为一种不便和干扰时，这些将取代有偿工作。"
David认同工作到死的理念，即使随着年龄增长，工作的性质会发生变化。
"我从20多岁起就是一名业余木工，我已经从全职医疗实践过渡到兼职医学，再到全职家具制作。"
Sandra不太关注退休后失去的东西，而更多关注获得的东西。
"虽然失业可能导致认知能力下降，但退休后拥有以下几点可以抵消这种损失：a)压力降低和睡眠更好，b)有更多时间建立和维持锻炼以及更健康的饮食，c)有更多时间进行社交。"
这就是：一个健康的退休计划，九个简单步骤。
不过，我仍然对一件事感到好奇。如果你已经退休——或者你即将退休——你是做了计划……还是直接跳入？请通过dberman@globeandmail.com告诉我。
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