英国减肥注射剂的使用势头未见放缓，但针对此类药物短期与长期影响的研究仍在推进中。尽管GLP-1类药物（即减肥注射剂）在加速脂肪减重方面效果显著，新证据正揭示其对身体其他部位的影响——尤其是肌肉组织。
莱斯·米尔斯与ukactive研究院联合发布的新报告指出，当人们使用奥利司他（Ozempic）、维格威（Wegovy）和穆杰罗（Mounjaro）等药物时，减重的20%至50%来自瘦体重流失——即除脂肪外的身体组成部分，包括肌肉。肌肉流失将导致力量与功能下降，增加跌倒风险（不仅限于老年人群），并使爬楼梯等日常活动变得异常吃力。报告作者强调，这种瘦体重流失的幅度与减肥手术、癌症治疗或十年衰老的影响相当，并指出：“GLP-1受体激动剂相关的瘦体重（肌肉和骨骼）流失，可能对长期健康产生显著负面影响。”
肌肉流失率居高不下的原因是此类药物会抑制使用者食欲，导致减重速度过快。部分人群在六个月内可减掉15%至20%的体重。解决方案在于建立科学的运动习惯：强健的肌肉对维持骨密度、改善体态与关节力量、保障长期健康至关重要。
使用GLP-1药物时应进行何种锻炼？
研究报告结论表明，结合健康饮食的阻力训练是预防肌肉流失的关键。莱斯·米尔斯研究主管布莱斯·黑斯廷斯指出：“规律力量训练在人生各阶段均对健康至关重要，而研究证实这对使用减肥药物的人群尤为关键。除每周进行两至三次力量训练外，建议用药者每周积累150分钟中等至高强度身体活动。研究显示，这有助于在治疗维持阶段持续减少脂肪量，并降低停药后的体重反弹风险。”
力量训练包含利用阻力刺激肌肉、骨骼和关节的各类活动。例如：居家进行哑铃训练、前往健身房咨询私人教练定制计划，或通过自重训练（如徒手体操）实现。中等强度运动包括快走、游泳和骑行等需出汗但仍可对话的有氧活动；高强度运动则对身体负荷更大，涵盖跑步、跑步机训练、高强度间歇训练（HIIT）等令人气喘吁吁的项目。
报告作者呼吁政府及营养健康行业完善对减肥药物使用者的支持体系，确保其充分认知如何维持肌肉力量与整体健康。
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