科学家指出，若从年轻时期开始遵循八项健康习惯，可大幅降低罹患心脏病的风险。
《美国医学会杂志》近期发表的一项新研究得出结论：年轻时忽视特定健康习惯，将使晚年发生心脏病发作或中风的风险提高十倍。
2022年，超过94.1万美国人死于心血管疾病——这一统称涵盖可能导致心脏病发作、中风等病症的各类状况。研究合著者唐纳德·劳埃德-琼斯教授表示，希望年轻人尽早重视心脏健康，以在年老时获得最大健康收益。
劳埃德-琼斯教授据《独立报》报道指出：“当前观察表明，改变至关重要；改善心脏健康可降低未来风险，且越早实现并维持健康状态效果越好。”
研究人员采用美国心脏协会提出的实现最佳心血管健康的八大要素，识别出心血管疾病风险较低的人群。这八项习惯包括：
- 坚持健康饮食。
- 保证规律且高质量的睡眠。
- 保持经常性身体活动。
- 避免接触尼古丁。
- 维持健康体重。
- 控制胆固醇水平。
- 管理血糖水平。
- 保持健康血压水平。
该研究追踪调查了4000多名18至30岁的年轻成年人。研究人员根据上述八大风险因素进行评分，满分100分。随后评估了这些评分在后续二十年间的演变趋势，及其对心脏病发作或中风风险的影响。
研究发现，保持二十年高评分者患心血管疾病的风险极低。评分中等者风险翻倍，而评分从中等降至低水平者发生心脏事件的风险高出十倍。
本月早些时候，《达拉斯快报》报道的一项研究指出，几乎所有的心脏病发作、中风或其他心脏事件发生前均存在至少一项可干预的预警信号。在99%以上的案例中，个体被发现至少拥有一种风险因素，例如吸烟或胆固醇水平升高。
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