我们常常忽略那些奇怪的酸痛或刺痛——告诉自己只是累了、压力大了或年龄增长了。但医生们表示，这些看似无害的小问题可能是你的身体在试图警告你，可能有严重的问题正在发生。
这一观点在社交媒体上越来越受到关注，健康专家们正不断敦促人们注意他们所说的"身体低语"——这些微妙的早期信号可能在严重症状首次出现之前很久就预示着疾病。
美国血管外科医生雷玛·马利克博士在一段发给30,000名Instagram粉丝的视频中说："你的身体是一个出色的沟通者。它不会从完全健康一夜之间就陷入危机。首先，它会低语。"
英国全科医生也同意，太多人只有在症状变得无法忽视时才寻求帮助。
"患者来得太晚的情况极为普遍，他们在一段时间内推迟处理问题，这是一个真正的难题，"来自唐卡斯特的全科医生迪恩·埃吉特博士说。
"这对男性来说尤其值得关注，他们难以敞开心扉或接受自己的健康问题，以及那些不习惯面对面交谈的年轻人。"
埃吉特博士表示，"身体低语"的概念是及早发现症状的有用提醒——但警告不要过度反应。
"目的是在问题变得严重之前发现它们，"他说。"如果它们已经开始影响你的日常生活，可能已经太晚了。但并不是每一个小变化都是低语，所以了解哪些变化重要很重要。"
以下是专家揭示的六种微妙信号，它们可能意味着你的身体正在向你低语——以及你何时应该倾听。
持续性瘙痒可能是警报
偶尔的瘙痒通常无需担心，但如果持续存在，皮肤科医生表示，有时可能是身体在发出更严重问题的信号。
虽然瘙痒性皮肤最常由湿疹或更年期期间的荷尔蒙变化引起，但它也可能指向从器官衰竭到癌症的各种疾病。
"我们在皮肤上看到各种健康状况表现的原因是，当身体试图对抗疾病和感染，或器官不能正常运作时，副产物会沉积在皮肤下引起刺激，"伦敦顾问皮肤科医生亚历山大·戈迪克博士说。"例如，肝脏负责清除血液中的毒素——当它不能正常运作时，这些毒素会在皮肤下积聚。"
据戈迪克博士介绍，有两个明显的危险信号。
"如果瘙痒对局部治疗或光疗没有反应，以及如果瘙痒没有明显诱因，就是危险信号。这时我们会建议进行血液检查、活检或进一步扫描，"他说。
肝脏衰竭是首先表现为皮肤瘙痒的主要疾病之一，这种瘙痒通常不会出现与湿疹相关的干燥斑块，并且可能在进食后加重。
这也可能是霍奇金淋巴瘤的早期征兆——一种免疫系统的癌症。
"患者常常惊讶于一次治疗瘙痒皮肤的就诊可能导致癌症诊断，这就是为什么患者应该让专业人士检查他们的健康问题，"戈迪克博士说。他建议如果瘙痒持续超过两周，应该去看医生。
口干——不仅仅是口渴吗？
持续口干可能看起来只是一种烦恼，但专家表示，它可能是潜在健康问题的早期预警信号。
唾液不仅仅有助于说话和吞咽——它在通过再矿化牙釉质、冲走食物残渣甚至帮助抵抗感染来保护牙齿免受蛀牙方面发挥着至关重要的作用。
虽然脱水是最常见的原因，但口干也可能指向糖尿病等状况——高血糖水平影响液体平衡——或慢性自身免疫性疾病，如干燥综合征，该疾病攻击产生唾液和泪液的腺体，以及类风湿关节炎。
如果口干频繁且原因不明，专家建议寻求医疗建议，因为它可能是身体在揭示需要关注的更深层次问题。
"口干首先很容易被牙医发现，但关键在于随后对患者的筛查，"伦敦Mayfair健康协会的牙医维多利亚·萨姆森博士说。
"所以如果患者注意到这影响了他们的日常生活——他们睡眠困难，或发现自己总是需要小口喝水——这些都是可能存在潜在疾病的迹象。"
萨姆森博士是口腔微生物组——口腔中数万亿细菌的微妙生态系统——方面的专家，她警告说唾液缺乏会破坏这种平衡，让有害细菌占据上风。
虽然口腔中的并非所有细菌都是有害的——大约80%对维持口腔健康至关重要——但研究表明，某些菌株的高水平与类风湿关节炎、阿尔茨海默病、中风、心脏病甚至结肠癌有关。
"如果不处理口干，你就是在让这些有害细菌滋生，我们知道它们与多种严重疾病有关，"萨姆森博士说。
除了是潜在疾病的症状外，牙医还警告说，缺乏唾液会使身体容易受到鹅口疮等感染。
"唾液是抵抗龋齿[导致蛀牙的牙科疾病]最强大的天然防御系统之一，"萨姆森博士说。"它具有抗菌特性，有助于消化，增强味觉并促进组织愈合。
"所以即使你没有潜在疾病，这也应该作为一个警醒，提醒你注意口腔卫生——从而预防各种疾病。"
为什么肩痛可能更严重
肩痛通常被归咎于不良姿势、长时间在办公桌前工作或一晚睡姿不佳的代价——但在某些情况下，持续的疼痛可能是你的身体在指出更严重的问题。
一个鲜为人知的罪魁祸首是胆囊疾病——胆结石引起的疼痛有时会因共享的神经通路而感觉在右肩。这里的膈神经从腹部一直延伸到颈部。
左肩的持续不适有时可能与心脏问题有关，包括心绞痛甚至心脏病发作的早期阶段。
肩部也可能受到肺部疾病的影响，膈肌刺激会引起向上辐射的疼痛——在某些情况下，可能是肺癌的早期预警信号。
当然，大多数肩痛是肌肉骨骼性的，与拉伤、受伤或关节炎有关。但如果疼痛不寻常、持久或与其他症状（如胸痛不适、呼吸困难或消化变化）一起出现，医生表示可能值得关注。
"肩痛可能表明你身体中正在发生更严重的问题，"埃吉特博士说。"出于同样的原因，心脏病发作的人会感到肩部疼痛，它也可能是肝衰竭、肺癌和胆囊问题的征兆。这被称为牵涉性疼痛——神经通向肩部，所以身体其他部位的问题会在那里感受到。"
无缘无故经常夜间盗汗
半夜醒来浑身湿透可能不仅仅是你忘了调低暖气的迹象。
夜间盗汗很常见，通常无害——夏季、饮酒后或抵抗流感等感染时可能会发生。对许多女性来说，这是更年期的正常部分。
但如果没有任何明显原因，医生表示，进行检查至关重要。
埃吉特博士说："当身体有较高水平的炎症——当你在对抗疾病时——夜间盗汗是身体寻求帮助的方式。"
医生表示，最大的危险信号是夜间盗汗严重或持续存在——例如，如果你醒来发现床单湿透，或者需要在夜间更换衣服。
如果这伴随着无法解释的体重减轻，有时可能指向潜在状况，如淋巴瘤、骨髓瘤——一种骨髓和血液的癌症——或结核病，一种严重的细菌感染。
"重要的是，我们这里谈论的是床单湿透或出汗过多导致你感到寒冷并需要穿额外衣物的情况，"埃吉特博士说。
"如果发生这种情况，且你没有感染或正处于更年期，那么你应该去看医生。"
简而言之，虽然夜间盗汗通常无害，但那些持续或严重的——尤其是伴随其他症状的——可能是你的身体在警告你可能有其他问题正在发生。
减肥并不总是好消息
我们大多数人在不刻意努力的情况下减轻几磅体重会感到高兴——但专家警告说，当体重在没有改变饮食或锻炼的情况下下降时，有时可能是有问题的征兆。
快速或无法解释的体重减轻可能与一系列严重状况有关——从糖尿病和甲状腺问题到压力、炎症性肠病甚至癌症。
医生建议，如果在一年内未经尝试就减掉超过体重的5%，或超过10磅（4.5公斤），应寻求医疗帮助。
研究表明，大约80%的上消化道癌症患者——如胃、胰腺或肝脏——在诊断前会经历非计划性体重减轻和食欲下降。
"实际上，非计划性突然体重减轻更像是尖叫而不是低语，"埃吉特博士说。
"然而，患者往往没有注意到这是一个问题，因为我们中的许多人都想减肥。
"人们应该注意的是，如果他们意外地缩小了一个衣服尺码，或者突然收到关于他们体重减轻的赞美而没有计划过，"他补充道。
因此，虽然体重的微小波动是正常的，但非计划性或快速的体重减轻——尤其是伴随疲劳、消化变化或食欲下降时——应促使你去看全科医生。
指甲变化可能是致命皮肤癌的症状
健康的指甲光滑、略微弯曲且颜色一致——所以当它们的形状、质地或色调开始变化时，有时可能是你的身体在低语某些地方不对劲。
变得异常脆弱或容易开裂的指甲可能指向营养缺乏，特别是铁水平低。表面呈勺状凹陷——称为匙状甲——可能与贫血有关，而小凹坑或凹痕可能表明牛皮癣，一种皮肤状况。
盖伊和圣托马斯医院的足病医生金凯·黄博士说："我们在诊所中看到的最常见需要进一步调查的变化之一是指甲拱起，即指甲内侧开始隆起。
"这可能是肝脏疾病、肺部状况和胃肠道问题的征兆。"
注意指甲下形成的深色线条或条纹，在极少数情况下可能表明一种黑色素瘤。
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