微生物组是人体内共生微生物的集合，实际上在人类从出生到生命终结的整个周期中都发挥着维持健康的重要作用。
IPB大学数学与自然科学学院（FMIPA）教授Antonius Suwanto在IPB电视台YouTube频道的IPB播客节目中表示："我们的身体不仅是细胞的集合，还栖息着细菌、真菌和酵母菌等微生物。这些通常有益的微生物群落被称为微生物组。"
据他介绍，微生物组分布在皮肤、口腔甚至大肠等部位。事实上，人类粪便重量近半由细菌构成。"大肠就像细菌的超级都市，每克粪便可能含有约一万亿个细菌。"
Antonius教授强调过度清洁并不总是好事。经常在乡村泥地玩耍的儿童相比生活在高度无菌环境中的儿童具有更强的免疫系统。"过度卫生会削弱身体的防御系统训练。"
该学者解释称，微生物组在婴儿出生时即开始形成。通过阴道自然分娩的婴儿会立即获得母体细菌。"这些母体细菌至关重要，有研究显示剖宫产未接触自然微生物组的婴儿可能存在自闭症或自身免疫疾病的风险关联。"
微生物组还与心理健康相关。肠道微生物会产生影响大脑的多巴胺和血清素。"健康的肠道支持健康的大脑，这就是'快乐肠胃，快乐人生'说法的由来。"
为维持微生物组平衡，Antonius教授推荐摄入富含膳食纤维的传统发酵食品，如天贝、甜酒酿或酸奶。"膳食纤维为肠道菌群提供营养，发酵食品则能直接将有益微生物引入体内。"
他还提醒公众勿过度使用抗菌剂或消毒剂。"皮肤或肠道的正常菌群能保护我们免受有害菌侵害，过度消除反而会为有害细菌创造生存空间。"
Antonius教授总结道："微生物不是敌人，而是守护健康的卫士。我们应通过饮食、生活方式和自然接触来维持其平衡。"
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