如果你有阴道，那么你很可能经历过“那种瘙痒”。这种令人坐立不安的感觉确实令人烦恼和不适，但它其实是很正常的。导致你产生抓挠冲动的原因有很多，了解其中最常见的原因可以帮助你避免它们。
阴道瘙痒最常见的原因之一是酵母菌感染——事实上，75%的女性一生中至少会经历一次。纽约市的认证妇产科医生Alyssa Dweck博士解释道：“阴道环境通常包含许多微生物，酵母菌是其中之一。当自然微生物群因服用抗生素或类固醇、经历荷尔蒙变化，或因糖尿病控制不佳导致血糖升高而受到干扰时，酵母菌就会过度生长并引发感染。”
其他感染，例如性传播疾病，也可能以阴道瘙痒为症状之一；一种称为细菌性阴道炎（BV）的状况也会让你产生瘙痒感。当阴道pH值失衡，导致有害细菌过度生长时，就会发生BV——如果你曾经出现过带有鱼腥味的分泌物，那很可能你得过BV。
阴道瘙痒可能伴随其他症状，有助于你判断根本原因。这些症状可能包括排尿时的疼痛或灼热感、性交时的不适，以及异常的阴道分泌物（如质地、颜色或气味的变化）。你可以先尝试自然疗法，但要避免使用湿巾和冲洗产品——它们可能会加重问题。妇产科医生Jessica Shepherd博士建议：“如果瘙痒持续超过两到三天，或者其他症状加重，请联系你的医疗服务提供者，以获取建议和治疗方案。”以下信息可以帮助你识别瘙痒的原因，并找到缓解方法。
摆脱瘙痒的方法
瘙痒是否单独出现？
如果瘙痒没有伴随分泌物或其他症状，很可能是生活方式引起的——例如你接触了某些东西。Shepherd博士建议，可以在温水中加入4汤匙小苏打或一些胶体燕麦粉（一种具有抗炎作用、有助于缓解瘙痒的成分）来泡澡。
提示！
如果你的分泌物浓稠、白色且无异味，可能是酵母菌感染；如果分泌物稀薄且带有鱼腥味，则是BV的征兆。酵母菌感染可以使用非处方抗真菌药物治疗，如咪康唑（Monistat）或处方药氟康唑（Diflucan）。而BV则需要口服或阴道用抗生素治疗。
最近是否使用了新的私密用品？
回想一下你是否最近买了新的蕾丝内衣、尝试了新的沐浴露，或是测试了新的润滑剂——这些新引入的物品可能是导致你瘙痒的原因。立即停止使用任何新产品；如果瘙痒缓解，就继续使用你已知不会引起刺激的物品和布料。
提示！
Shepherd博士表示，如果你在停用可疑物品几天到一周后仍然感到瘙痒，可以尝试在患处涂抹100%纯芦荟凝胶。这种天然的皮肤舒缓剂可以帮助减轻炎症和刺激。
你是否正处于围绝经期？
大多数女性在40多岁时会进入绝经前阶段，此时发生的荷尔蒙变化可能会引发阴道瘙痒。Dweck博士指出：“随着雌激素水平下降，阴道组织可能会变得干燥并容易瘙痒。”局部使用维生素E和100%椰子油等天然保湿剂可以提供润滑，帮助缓解瘙痒。
提示！
如果你尝试了家庭疗法后瘙痒仍未缓解，医生可能会建议使用处方阴道雌激素、每日使用的阴道保湿剂，或透明质酸栓剂。
保持无瘙痒状态
以下两个健康基本做法或许可以预防问题发生。
1. 善待你的外阴
外阴（即阴道外部组织）非常敏感，容易受到刺激。常见的刺激物包括某些内衣材质、香型沐浴露和洗衣液，以及果味润滑剂。如果你容易瘙痒，选择无香型的个人护理产品，并考虑使用无香型洗衣液；棉质和其他天然材质是透气性良好的内衣选择。
2. 饮食有助于维持平衡的生态系统
你的肠道并不是身体中唯一的微生物群，保持肠道细菌平衡的健康饮食也有助于维持阴道微生物群的最佳状态。Shepherd博士表示：“当肠道健康处于良好状态或得到恢复时，身体的其他部分，包括阴道，也会做出积极反应。”建议摄入多种富含抗氧化剂的水果和蔬菜、瘦肉蛋白、豆类、坚果和种子、全谷物、健康的脂肪如橄榄油，以及含益生菌的食物如低糖或无糖酸奶、开菲尔和康普茶。尽量减少加工食品、过量糖分和酒精的摄入。
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