什么是热衰竭与中暑？
当身体过热时，就会发生热衰竭。如果不治疗热衰竭，可能发展为中暑。中暑发生时，体温至少达到40°C。中暑比热衰竭严重得多，可能导致休克、器官衰竭或脑损伤。在极端情况下，中暑可能致命。
热衰竭与中暑的症状
热衰竭的症状包括：
- 肌肉痉挛
- 大量出汗
- 皮肤苍白或发冷
- 虚弱和/或意识模糊
- 头晕
- 头痛
- 恶心或呕吐
- 心跳加快
- 尿液颜色深，表明脱水
除上述症状外，中暑的警示信号还包括：
- 体温40°C或更高
- 皮肤潮红或发红
- 无汗
- 呼吸困难
- 昏厥
- 癫痫发作
热衰竭与中暑的成因
当身体无法自行降温时，就会发生热相关疾病。随着温度升高，身体通过出汗来保持凉爽。在炎热潮湿的日子里，空气中的高湿度会减缓这一过程。当身体无法降温时，体温升高，人就会生病。
炎热天气和运动是热衰竭与中暑的主要原因。在高温环境中，需注意室外温度。热指数不等于实际温度，它衡量的是空气温度加上湿度的影响。热指数达32°C或更高时需极度谨慎。长时间暴露在高温下会增加患热相关疾病的风险。
如何诊断热衰竭与中暑？
如果有人出现已知的热相关疾病症状，应测量其体温。读数达40°C或以上可能表明中暑。应立即拨打911并寻求医疗救助。
能否预防热衰竭与中暑？
有多种方法可预防热相关疾病。婴儿、儿童和老年人对热更敏感，需要额外关注。如果您患病、肥胖或有心脏病，风险也更高。在户外或高温环境中工作的人也面临热衰竭与中暑的风险。
当温度和热指数较高时，避免外出。如果可能，待在空调环境中。如果必须外出，请采取以下预防措施：
- 穿着轻便、浅色、宽松的衣服。
- 通过戴帽子或使用遮阳伞来防晒。
- 使用防晒系数（SPF）15或更高的防晒霜。
- 全天大量饮水。脱水和盐分缺乏会加剧热相关疾病。某些运动饮料可帮助补充因出汗流失的盐分。即使不感到口渴，也应每15至20分钟饮用一次水或其他液体。如果尿液清澈，说明饮水充足；深色尿液是脱水的迹象。
- 避免或限制含咖啡因（如茶、咖啡、苏打水）或酒精的饮料。
- 将户外活动安排在一天中较凉爽的时间——上午10点前或下午6点后。
- 在高温和户外活动中经常休息。
- 外部炎热时，切勿留在车内或把孩子单独留在车内。即使打开车窗，高温也可能极其危险。
某些药物可能使您面临中暑危险。它们会影响身体对热的反应方式。如果您服用以下任何药物或有持续健康问题，请咨询医生。他们可以帮助您在身体状况下应对高温。这些药物包括：
- 抗生素
- 过敏药物（抗组胺药）
- 一些用于管理血压、胆固醇和心脏病的药物（β受体阻滞剂和血管收缩剂）
- 一些治疗心理健康问题的药物（抗抑郁药和抗精神病药）
- 癫痫药物（抗惊厥药）
- 水丸（利尿剂）
- 泻药
- 一些减肥药
- 处方祛痘药
- 非法药物，如可卡因（苯丙胺类）
热衰竭与中暑的治疗
如果您或他人出现热衰竭，请按以下方式处理症状：
- 迅速离开高温环境，进入凉爽的地方，或至少到阴凉处。
- 平躺并抬高腿部，促进血液流向心脏。
- 脱掉任何紧身或多余的衣服。
- 将凉毛巾敷在皮肤上或洗个凉水澡。这有助于调节和降低体内温度。
- 饮用液体，如水或运动饮料。不要大口吞咽，应小口啜饮。避免饮用含咖啡因或酒精的液体。
如果出现以下情况，请拨打911：
- 症状未改善，或初始治疗30分钟后体温仍达39°C。
- 人陷入休克、昏厥或出现癫痫发作。
- 人停止呼吸。您还应立即开始心肺复苏（CPR）尝试复苏。
热衰竭与中暑后的注意事项
热衰竭或中暑后，您会对热敏感。这种敏感可能持续约一周。重要的是休息并让身体恢复。避免炎热天气和运动。咨询医生何时可以安全恢复日常活动。
应向医生咨询的问题
- 热衰竭的警示信号有哪些？如何防止其恶化？
- 什么是热痉挛？谁可能患上？
- 什么是热疹？它危险吗？
- 如果我服用的药物使我对热敏感，该怎么办？
- 外面炎热时，我应该喝多少水？
- 如果我在高温环境中工作，该怎么办？
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