皮肤科医生揭示了两种能带来“抗氧化冲击”的成分，有助于获得清晰肌肤。
下次去购物时就可以购买这些商品。
一位拥有资格认证的皮肤科医生敦促人们为了获得清晰肌肤，食用一种食物并饮用一种饮品。在“A Really Good Cry”播客上，这位专业人士指出，这两样东西是改变游戏规则的关键。
诺琳·加拉里娅（Noreen Galaria）医生是一位拥有激光医学和美容手术奖学金培训背景的认证皮肤科医生。她以最高荣誉毕业于杰斐逊医学院，并荣获临床医学领域的威望威廉·波特奖。
在为想要拥有光泽肌肤的人提供建议时，她说蓝莓和抹茶绿茶是最佳选择。不过如果可以的话，有一种特定类型的蓝莓应该尝试找到。
专家建议：“我会说排名第一的食物是蓝莓。蓝莓是一种富含皮肤保护特性的食物，如果再进一步讲，我会建议购买野生有机蓝莓。”
为什么？这位来自加拿大的医生指出，“蓝莓外部的厚皮蕴含着非常强大的抗氧化功效”。
根据一项研究，“食用蓝莓还可以调节肠道微生物群，这对各种皮肤疾病起着重要作用。变质或不平衡的皮肤和肠道微生物群与特应性皮炎、牛皮癣、寻常痤疮、头皮屑和皮肤癌有关。”
那么关于绿茶呢？医生进一步建议：“我可能会说的第二件事是绿茶，特别是抹茶，因为绿茶不仅能预防阳光损伤，实际上还能逆转它。”
这还不止于此，其好处甚至能在癌症方面有所帮助。她解释说：“我们甚至有证据表明，如果你有因阳光引起的癌前病变，它会逆转那些早期阶段。”
在更多的研究中，一项专注于癌症与绿茶之间联系的研究揭示：“这项审查的结果表明，绿茶多酚影响多个信号和代谢途径，从而抑制肿瘤细胞受体的生长，诱导细胞凋亡、增殖和细胞周期停滞的发生。
“这就是为什么绿茶多酚被认为由于其强大的抗氧化特性而对致命疾病癌症有效。”
此外，英国癌症研究中心指出，人们需要注意一些副作用。报告称：“绿茶总体上是安全的，但它含有咖啡因，这是一种兴奋剂。”
如果大量摄入，可能会导致你：
- 睡眠困难
- 头痛
- 感到紧张或颤抖
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