你真的需要每天走一万步吗？每天一杯红酒对心脏有益吗？来看看这些健康说法究竟是真是假。
首先是一个常见说法：为了获得任何健康益处，你每天至少需要走一万步。耶鲁大学医学院医学与公共卫生副教授F. Perry Wilson博士表示：“数据表明，任何形式的运动，只要起身活动，从长远来看都会降低你的风险。”事实上，《英国运动医学杂志》上发表的一项研究发现，每天仅走2,200步就与较低的死亡率和心脏病风险相关。
另一个传言：只有女性会得乳腺癌，这是真的还是假的？答案是假的！Paul Dombrowski回忆道：“我抬起手臂，在胸前摸了一下，感觉到一个肿块。我立刻知道这是乳腺癌。”不仅男性也会得乳腺癌，而且范德堡大学的一项研究发现，男性死于乳腺癌的可能性比女性高出19%。佛罗里达医疗诊所的乳腺外科医生Nicole D. Figueredo博士解释说：“不幸的是，许多男性在发现乳房肿块后没有及时就医，这导致男性乳腺癌往往在晚期才被诊断出来。”
还有一些其他的健康传言值得质疑：每天一杯红酒对心脏有益、只有晴天才需要涂抹防晒霜、疫苗会导致自闭症。许多研究已经反驳了这些理论。至于自闭症，约翰霍普金斯大学报告称，自闭症与疫苗之间没有任何关联。
另一个不应相信的谣言是，手部消毒剂可以保护你免受所有细菌侵害。含酒精的手部消毒剂在消灭诺如病毒和轮状病毒等病毒方面效果不佳。抵御这些病毒的最佳方法是用肥皂洗手，并使用漂白剂清洁表面。
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