随着圣诞节的临近，去酒吧的次数自然会增加，但你知道吗？在某些情况下，这可能并不是坏事。许多营养师和健康专家一致认为有一种酒精饮料，如果适量饮用，可以带来好处。这种饮料是什么？当然是红葡萄酒。
据《Real Simple》的专家介绍，如果（强调一下，是如果）适量饮用，红葡萄酒可以在多个方面对你有益。
提升记忆力和认知功能
红葡萄酒富含多酚。白藜芦醇是一种在红葡萄酒中发现的多酚，可能有助于改善短期记忆。“研究表明，饮用红葡萄酒可以降低患痴呆症的风险，而痴呆症通常会导致阿尔茨海默病，”营养师萨莉·史蒂文斯（Sally Stevens, RDN）说。
促进眼睛健康
多亏了白藜芦醇，红葡萄酒的健康益处进一步扩展。由于其血管增强特性，红葡萄酒可能改善眼睛的微循环。
改善心脏健康
红葡萄酒最令人称道的益处之一是它可能改善心脏健康。食用和饮用富含多酚的食物和饮料，如红葡萄酒，长期以来一直与降低心脏病风险相关联。
维持口腔健康
研究表明，红葡萄酒可能保持口腔健康。数据显示，红葡萄酒——特别是那些有益的多酚——可以对抗口腔中的有害细菌，这些细菌可能导致蛀牙和牙龈疾病。
降低癌症风险
一些研究指出，红葡萄酒可能通过防止癌细胞生长来降低癌症风险，尤其是乳腺癌和食道癌。这是因为葡萄皮中的白藜芦醇可以杀死癌细胞，癌症研究人员表示。
帮助调节血糖
尽管含有天然糖分，红葡萄酒可以帮助调节血糖。喝一杯红葡萄酒可能会使你的血糖水平在24小时内降低，这对血糖水平较高的人有益。
帮助抵抗病毒
红葡萄酒的一个好处是其抗氧化剂含量，具有增强免疫系统的特性。
控制血压
红葡萄酒中的多酚也有助于降低或控制血压。研究表明，在饮用脱醇红葡萄酒（去除酒精成分的红葡萄酒）后，收缩压和舒张压有所改善。
影响肠道健康
红葡萄酒中的多酚还可能调节你的微生物群或健康的肠道细菌。
迈克尔·莫斯利博士谈红葡萄酒的好处
迈克尔·莫斯利博士在今年6月去世前在他的播客中说：“为了庆祝忙碌的一周结束，我和妻子将做一些事情，这应该可以保护我们的心脏并给我们的肠道细菌带来好处。你可以听到酒瓶被打开的声音。”因为他指出，红葡萄酒已被发现可以降低高血压和高胆固醇。这两种常见状况可能导致心血管问题，从心脏病到中风。
英国心脏基金会关于红葡萄酒的观点
高级营养师维多利亚·泰勒（Victoria Taylor）说：“红葡萄酒有时被视为健康选择，特别是当我们将其与地中海饮食联系在一起时。虽然它经常出现在传统饮食中，但它不是必需品，应适量饮用。”
“它含有抗氧化剂，据报道有多种益处。然而，其他食物——包括葡萄、蓝莓和草莓——提供抗氧化剂而不产生酒精的负面影响。有一些证据表明，适量饮酒可以小幅降低心脏病风险。然而，对于其他状况，如中风和血管性痴呆，情况并非如此，而且酒精与某些癌症有关。由英国心脏基金会资助并于2018年发表的研究表明，饮酒带来的风险大于益处，超过建议限制的饮酒会对健康产生负面影响。”
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