心脏是维持人体正常运作的关键器官，每分钟泵送超过5升血液。鲜为人知的是，心血管疾病已成为以色列女性第二大死亡原因。世界卫生组织数据显示，缺血性疾病在以色列女性死亡中占比显著。随着年龄增长，雌激素的保护作用减弱，患病风险随之上升，提高认知水平尤为关键。
预防心脏疾病始于风险认知。多数风险因素与生活方式相关且可预防。识别这些因素，结合基础检查和身体信号监测，能在生死之间建立防线。
核心风险因素
高血压：高血压是重要风险因素。定期测量可早期发现问题，及时采取预防措施。
高胆固醇：低密度脂蛋白（LDL）和甘油三酯水平升高，高密度脂蛋白（HDL）降低，会增加心脏动脉损伤风险。定期血液检查有助于控制胆固醇水平。
超重与肥胖：腹部脂肪堆积增加高血压、糖尿病和血脂异常风险，直接影响心脏功能。
缺乏运动：规律运动（如步行、跑步、骑车、游泳）可改善心脏功能，降低胆固醇，增强耐力。
吸烟：吸烟增加心脏病和心血管并发症风险，戒烟可显著降低患病风险。
糖尿病：糖尿病女性更易发生心梗和长期并发症。血糖的良好控制对预防心脏损伤至关重要。
家族史与年龄：虽无法改变，但对监测个人风险评估具有重要意义。
女性特有因素：多囊卵巢综合征、妊娠糖尿病、妊娠高血压或子痫前期会增加远期心脏疾病风险。
症状警示
女性症状常呈非典型表现，提高认知尤为关键。主要征兆包括：
- 胸部、肩部、颈部或下颌压力感或疼痛
- 呼吸急促
- 恶心或呕吐
- 头晕或突然虚弱
- 非预期疲劳或极度疲惫感
- 冷汗或全身不适
早期识别这些症状可实现及时就医、准确诊断和预防性治疗，减少长期并发症。
心脏健康管理建议
维护心脏健康需结合身体感知、医学追踪和健康生活方式：
- 定期测量血压
- 按医生建议进行血糖、胆固醇和血脂检测
- 摄入富含蔬菜、水果、豆类、鱼类和全谷物的均衡饮食
- 保持规律运动
- 戒烟
- 日常压力管理和减压
- 定期医学监测可实现早期发现和有效治疗，提升生活质量。
关键数据
以色列卫生部数据显示，每年约2万人发生心梗，多数为男性，但女性发病率持续上升。心血管疾病是以色列继癌症后的第二大死因，占总死亡的20%。2016年以色列ACSIS调查显示，女性心梗30天死亡率为5.2%，男性为2.3%。此差异部分源于女性发病时年龄更大并伴随更多基础疾病。
最新数据显示，50岁前女性心梗占比约11%，雌激素水平下降（约50岁）后风险上升，至65岁与男性持平，75岁以上女性风险反超男性。女性心梗症状可能与男性不同，可能导致诊断延迟。因此，提高认知和早期识别症状至关重要。
以色列心脏病协会最新数据表明，女性心梗死亡率是男性的两倍。2000-2016年间，心梗后一个月死亡率从9%降至2.9%，但性别差距持续存在。女性常因疲劳、呼吸急促、恶心等非典型症状（而非典型胸痛）就诊，导致诊断延迟。
提高认知是每位女性维护心脏健康的重要步骤。识别风险因素、关注身体信号、早期发现症状可改善生活质量，预防严重并发症。坚持健康生活方式和定期医学监测能显著提升心脏功能，预防未来疾病。在心脏健康月来临之际，马卡比医疗服务集团今年重点针对女性开展症状识别、风险因素管理和医学建议的专项宣导，这对女性预防心脏疾病及并发症具有重要意义。
迪亚布·穆特拉克教授是马卡比医疗服务公司北方区心脏研究所主任，心血管疾病领域权威专家。
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