我们都知道压力对健康有害，但它带来的影响远不止心脏病。慢性压力会导致细胞层面的损伤并削弱修复能力。长期处于高皮质醇状态不仅增加代谢问题和心脏病风险，还会加速细胞老化进程、损害DNA并削弱身体自我修复能力。随着时间推移，这些变化会影响脂肪分布乃至大脑功能，使得压力管理不仅是有益之举，更是长期健康的必需措施。
慢性压力可加速细胞老化，因此压力管理至关重要。（来源：Unsplash）
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麻醉学与介入性疼痛医学医师苏德医生阐释了长期压力水平如何加速老化进程并削弱细胞层面的损伤修复能力。在11月25日发布的Instagram视频中，他指出："长期皮质醇升高会引发从内而外的生理变化，使身体加速老化。"
DNA损伤与细胞加速老化
据苏德医生解释，长期升高的皮质醇水平会通过氧化应激造成DNA损伤，并可能干扰健康细胞分裂，导致受损细胞持续存在。他阐述道："慢性压力加剧氧化应激，损害DNA并压垮修复通路。研究显示，持续暴露于皮质醇与端粒缩短、细胞衰老以及压力人群中显著增加的DNA损伤存在关联。"
腹部脂肪堆积
高皮质醇水平还会引发代谢问题，增加心脏病风险，这两者共同促进内脏脂肪的积累。苏德医生强调："高皮质醇促使内脏腹部脂肪堆积，这种具有代谢活性的脂肪与胰岛素抵抗和心血管疾病密切相关。哈佛大学数据显示，内脏脂肪增多与负责记忆和认知功能的脑区体积缩小呈正相关。"
大脑萎缩与记忆损伤
持续高皮质醇水平造成的DNA损伤还会导致记忆和执行功能相关脑区的结构变化。苏德医生解释道："皮质醇等压力激素干扰DNA修复并破坏细胞周期调控，导致海马体和前额叶皮层发生结构性改变。这些区域在慢性压力下会萎缩，进而损害记忆与执行功能。"
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