医学审核：Kristie Reed药学博士
核心要点
- 某些常见膳食补充剂可能升高血压，尤其对已患高血压或心脏问题者风险更高。
- 可能升压的补充剂包括甘草、苦橙、瓜拉那、圣约翰草、咖啡因及育亨宾。
- 为保障安全，添加任何补充剂前务必咨询医疗人员。
膳食补充剂虽可直接购买，但不意味对所有人安全。部分产品可能意外升高血压。
1. 甘草
甘草根提取的调味剂甘草，常作为膳食补充剂用于消化问题、呼吸道疾病及提升精力。
甘草酸是甘草中可升高血压的成分。甘草酸可能引发假性醛固酮增多症，导致高血压、低钾血症（血钾水平过低）及心律不齐甚至心脏骤停等并发症：
- 2005年世界卫生组织指出，每日摄入甘草酸不超过100毫克对多数成年人无害，但长期超量摄入会增加风险。
- 2024年研究显示，甘草对血压的升高作用比先前认知更显著，即使每日摄入100毫克甘草酸也可能产生影响。
使用甘草补充剂或含甘草酸产品前，请务必咨询医疗人员。
2. 苦橙
苦橙（Citrus aurantium）是常见减肥及提升运动表现的膳食补充剂。
美国食品药品监督管理局（FDA）因安全问题禁用麻黄后，苦橙中的辛弗林成为热门减肥补充剂。但辛弗林会升高血压。
某研究发现，长期使用苦橙可使收缩压升高约6毫米汞柱，舒张压升高4毫米汞柱。它还会加快心率，增加中风及心肌梗死风险。
研究证实苦橙减肥效果不稳定。鉴于其风险与不明收益，不建议使用。
3. 瓜拉那
瓜拉那存在于膳食补充剂及能量饮料中，含咖啡因及茶碱、可可碱等类似成分。虽常用于减肥及提升运动/认知功能，但大剂量使用不安全。
瓜拉那中的咖啡因及相关化学物质会刺激大脑，增强警觉性与精力，但同样可能升高血压。使用前须咨询医疗人员。
4. 圣约翰草
此补充剂常用于抑郁症或更年期症状，但存在风险。
圣约翰草可能引发血清素综合征——一种因脑内血清素堆积导致的潜在致命疾病，高血压是其可能症状之一。
当圣约翰草与抗抑郁药、偏头痛用药曲坦类、止咳药右美沙芬或多动症兴奋剂联用时，更易诱发血清素综合征。使用前务必咨询医疗人员。
5. 咖啡因
咖啡因可提升精力与警觉性，常见于能量饮料及提神类膳食补充剂。
咖啡因已知会升高血压。专家建议高血压患者限制或避免摄入，原因如下：
- 每日大量咖啡摄入（超两杯，约200毫克咖啡因）与严重高血压患者的心脏相关死亡风险上升相关。
- 每日超400毫克咖啡因可能导致血压与心率持续升高。
- 每日超600毫克咖啡因会使运动及休息后血压心率仍居高不下，增加心脏病风险。
咖啡因来源广泛——不仅限于补充剂，还包括能量饮料、咖啡等。若患高血压或心脏问题，请咨询医疗人员确定安全摄入量。
6. 育亨宾/育亨宾碱
含育亨宾碱的育亨宾是用于勃起功能障碍、提升运动表现、减肥及改善情绪的膳食补充剂，但缺乏科学依据支持其功效。
育亨宾碱关联严重问题，包括心律不齐、高血压、心肌梗死及癫痫。因风险过高，部分国家已禁用此类补充剂。
何时就补充剂安全性咨询医疗人员
多种膳食补充剂可能升高血压。部分产品含多成分，即使单一成分影响血压也可能危害健康。为保障安全，添加任何补充剂前务必咨询医疗人员。
重点提示
FDA对膳食补充剂的监管不如处方药严格。因此，部分产品实际成分或含量可能与标签不符。
选择补充剂时，请认准经NSF、美国药典（USP）或ConsumerLab.com等机构独立检测认证的产品。获取个性化指导，请咨询医疗人员、注册营养师（RD/RDN）或药剂师。
【全文结束】
