一项新的研究发现，一种广受健身爱好者欢迎的补剂可能有助于降低患阿尔茨海默病的风险。根据最新研究，肌酸（Creatine）可能有助于提升认知健康，但一位专家对此提出了谨慎建议。
肌酸是人体内天然存在的能量来源之一，用于支持肌肉收缩。它可以在许多蛋白质来源中找到，例如肉类、海鲜和牛奶。不过，运动员和健美运动员通常会额外服用肌酸补剂，以增强训练期间的力量。研究还表明，肌酸也可能对大脑有益。
在上传至社交媒体平台TikTok的一段视频中，神经科医生程百兵博士（Dr. Baibing Cheng）对此进行了详细解释。他说道：“肌酸是治疗阿尔茨海默病的新奇迹药物吗？这种被健美运动员广泛使用的补剂如今在阿尔茨海默病研究领域引起了关注。”程博士——他更广为人知的名字是“Bing博士”——引用了一项最新的科学研究来说明这一联系。
他继续说道：“最近的一项小型初步研究表明，肌酸可能有助于改善早期阿尔茨海默病患者的大脑能量代谢。从表面上看，其逻辑是合理的，因为肌酸支持ATP（三磷酸腺苷）的生成，而ATP是细胞能量的基础，而阿尔茨海默病部分是由于大脑代谢功能障碍引起的。”
这项研究发表在《阿尔茨海默病与痴呆》期刊上。研究中，“轻度认知障碍”或早期阿尔茨海默病患者连续数周服用肌酸，部分参与者在工作记忆和信息处理速度方面表现出适度改善。
Bing博士表示：“这听起来很棒，但关键在于，这只是一项初步研究——样本量小、持续时间短，缺乏长期结果数据。这并不证明肌酸可以预防或逆转阿尔茨海默病，只能说值得进一步研究。”
此外，他警告说，永远不要依赖补剂来替代健康的生活方式。他强调：“我总是想向人们强调一点，补剂不是替代品。它们不能取代真正重要的因素，比如经常锻炼、地中海式饮食、优质睡眠、管理血压和血糖、保持社交联系以及认知参与。”
如果患有肾脏疾病或正在服用其他可能与肌酸发生不良反应的药物，使用肌酸时需要格外小心。他补充道：“如果你选择服用肌酸，那是你的选择，但请记住，并非所有肌酸产品都是一样的。补剂市场几乎不受监管，因此在花大价钱购买粉末或药片之前，请务必咨询医生，特别是如果你有肾脏问题或正在服用其他药物。”
在这项由Bing博士提到的试验中，19名参与者每天服用20克一水肌酸（Creatine Monohydrate），将其混入他们选择的饮料中，持续八周。研究人员在基线、四周和八周时采集血液样本，并在基线和八周时进行磁共振波谱成像，以测量大脑中的肌酸水平。
据堪萨斯大学（University of Kansas）报道，研究显示大脑肌酸水平增加了11%。研究负责人马修·泰勒（Matthew Taylor）评论道：“这些初步结果表明，这里确实发生了积极的变化，肌酸是有益的。这为开展更大规模临床试验提供了很好的依据。”
他补充道：“已有证据表明，在其他人群中，补充较高剂量的肌酸确实会改变大脑肌酸水平，但在阿尔茨海默病患者中观察到这种变化令人振奋。11%的增长是一个显著的提升。”
为了降低患痴呆症的风险，英国国家医疗服务体系（NHS）建议：保持均衡饮食、维持健康体重、定期锻炼、将酒精摄入控制在推荐范围内、戒烟、保持血压在健康水平、积极参与社交活动。
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