一项新研究表明，一种流行的补充剂可能与阿尔茨海默病风险的增加有关。（图片来源：Getty）
根据最新研究，健身爱好者中广泛使用的一种补充剂可能掌握着降低阿尔茨海默病发病风险的关键。肌酸（Creatine）可能对认知健康有益，尽管一些专家建议采取谨慎态度。
肌酸富含于肉类、鱼类和乳制品等高蛋白食物中。然而，健身爱好者和运动员通常会额外摄入肌酸补充剂，以增强锻炼时的力量。
TikTok神经科医生程百兵博士（Dr. Baibing Cheng）在一段视频中探讨了这一联系。他说道：“肌酸是治疗阿尔茨海默病的新奇迹药物吗？健美运动员使用的同一种补充剂现在正在阿尔茨海默病研究领域引发关注。”
程博士引用了一项最近的小型试点研究，该研究调查了肌酸与阿尔茨海默病之间的关联。他继续说道：“最近的一项小规模试点研究表明，肌酸可能有助于早期阿尔茨海默病患者的大脑能量代谢。从表面上看，这种逻辑是有道理的；肌酸支持ATP（细胞能量）的产生，而阿尔茨海默病在某种程度上是一种大脑代谢失败的疾病。”
这项研究发表在《阿尔茨海默病与痴呆症》期刊上，研究对象包括表现出“轻度认知障碍”或早期阿尔茨海默病症状的参与者，他们在数周内服用了肌酸补充剂。一些参与者的短期记忆和处理速度有所改善。
程博士指出：“这听起来很棒，但关键在于，这是一项试点研究——样本规模小、持续时间短、缺乏长期结果数据，这并不能证明肌酸可以预防或逆转阿尔茨海默病，只能说明值得进一步研究。”
他还警告不要单纯依赖补充剂来替代健康的生活方式。他强调：“我想向大家强调的一点是，补充剂并不是替代品。”
“它们不能代替真正重要的东西，比如经常运动、地中海式饮食、良好的睡眠、控制血压和血糖、社交联系以及认知参与。”
此外，程博士还指出了肌酸可能带来的潜在风险，特别是对肾功能有问题或服用某些药物的人来说。他继续说道：“如果你选择服用肌酸，那是你的选择，但要记住，并非所有的肌酸产品都是一样的。”
“补充剂市场几乎没有监管，因此在你花费大量金钱购买粉末和药丸之前，请咨询医生，尤其是如果你有肾脏问题或正在服用其他药物。”
在程博士提到的研究中，19名参与者连续八周每天摄入20克一水肌酸（creatine monohydrate），将其混合到他们选择的饮品中。研究人员在试验开始时、四周后和结束时采集了血液样本，同时通过磁共振波谱成像技术测量了脑部肌酸水平。
堪萨斯大学的研究结果显示，大脑中的肌酸浓度显著提高了11%。研究负责人马修·泰勒（Matthew Taylor）表示：“这些初步结果表明，这里发生了一些积极的事情，肌酸确实有益。这是进行更大规模临床试验的有力理由。”
“已有证据表明，在其他人群中，给予更高剂量的肌酸确实会改变大脑中的肌酸水平，但在阿尔茨海默病患者身上看到这种变化令人兴奋。那11%的增长是一个显著的提升。”
为了降低痴呆症风险，英国国家医疗服务体系（NHS）建议保持均衡饮食、控制体重、定期锻炼、适量饮酒、戒烟、维持健康的血压并积极参与社交活动。
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