（特稿）保持心脏健康的健康行为可能已是您健康优先事项的首要任务，遵循专家建议的效果或有积极进展。
美国心脏协会2026年心脏病与中风统计数据更新显示，心脏病和中风死亡人数正在下降。然而，高血压、糖尿病和肥胖的发病率持续上升——这些均为导致心血管疾病的健康风险因素。
遵循专家指导可能是改善健康的关键，因为80%的心脏病和中风可预防。
为帮助维持和改善心血管健康，建议参考美国心脏协会"生命必需八大要素"（Life's Essential 8），该指南包含四项健康行为（改善饮食、增加活动量、戒烟及保证健康睡眠）和四项健康因素（管理体重、控制胆固醇、管理血糖和管理血压）。在美国，达到最佳"生命必需八大要素"评分可能预防高达40%的成人年度全因死亡和心血管疾病死亡。
请关注统计数据更新的以下要点：
- 心脏病仍是美国头号死因，中风位列第四大死因。
- 2023年，心脏病和中风合计占美国全部死亡人数的四分之一以上。
- 心血管疾病（包括所有类型心脏病和中风）每年在美国造成的死亡人数超过癌症和意外死亡（分别位列第二和第三大死因）的总和。
- 2023年，平均每34秒就有一人死于心血管疾病。
- 2023年，美国平均每3分钟约有两人死于心脏病。
- 2023年，美国平均每3分14秒就有一人死于中风。
- 现在近半数美国成年人患有高血压。
- 近2950万美国成年人被诊断患有糖尿病。
- 约50%的美国成年人患有肥胖或严重肥胖，2-19岁青少年中28.1%存在肥胖问题。
- 仅有四分之一的美国成年人达到国家体力活动指南标准；6-17岁青少年中，仅五分之一每周每天进行60分钟或以上的身体活动。
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