听音乐可以帮助增强记忆力，科学家表示，它甚至可能有助于减缓或降低患痴呆症的风险。
美国研究人员称，播放一些音乐能够改善记忆，因为某些旋律可以引发情感反应。
德克萨斯州赖斯大学和洛杉矶加利福尼亚大学的科学家们通过让人们观察图像来测试他们的记忆力。
那些在观看图像后对听到的音乐产生强烈情感反应的人，能够在随后的记忆测试中更好地记住这些图像。
研究团队表示，人们对音乐的情感反应强度是其记忆能力的关键因素。
“适度”的情感反应似乎能改善参与者的记忆，但过于强烈或微弱的反应则会损害记忆效果。
赖斯大学的Kayla Clark解释道：“人们因音乐而变得越情绪化，他们就越能记住之前事件的主要内容。”
“但那些对音乐有适度情感反应的人则能记住更多细节。”
研究团队建议利用这种情感反应来改善记忆。
赖斯大学的科学家表示：“音乐在记忆处理中扮演着独特的角色。”
“即使是我们当中患有痴呆症的人，也能够很好地回忆起音乐及其相关的记忆。”
“音乐具有引发情感唤醒的能力，这可能为调节记忆提供一种强有力的方式。”
专家们指出，这些研究结果也为痴呆症患者带来了希望。
神经心理学家Sanam Hafeez博士告诉《每日邮报》，音乐也可以作为一种工具，降低痴呆症的风险，并可能减缓其进展。
“音乐有助于唤起那些原本感觉遥不可及的记忆和情感，”她说。
“随着时间推移，这种刺激可能会延缓症状的恶化速度。”
正如研究团队所指出的，“音乐是日常生活的重要组成部分”。
“人们经常在完成日常任务、锻炼、社交或通勤时听音乐，”他们在《神经科学》杂志上写道。
“鉴于音乐的无处不在，它与我们的记忆交织在一起并影响我们如何处理记忆也就不足为奇了。”
“聆听有意义的音乐往往会唤起记忆，通常伴随着强烈的情感成分。”
降低痴呆风险的其他方法
健康饮食
优先选择富含全谷物、蔬菜、坚果、豆类和多脂鱼类的地中海饮食，同时限制红肉、精制食品和糖的摄入。
定期体育锻炼
每周至少进行150分钟中等强度的锻炼，例如步行、跳舞、游泳或园艺。
控制血压
通过饮食、锻炼以及必要时使用药物，将血压保持在健康水平。
戒烟
戒烟可以显著降低患痴呆症的风险以及其他健康问题。
保持社交活跃
维持积极的社交生活，与亲人保持联系，并参与社区活动。
保持大脑活跃
通过学习新技能、阅读或解谜等活动挑战大脑。
保证优质睡眠
优先保证良好的睡眠质量，因为研究表明，睡眠障碍可能与痴呆风险增加有关。
限制酒精摄入
过量饮酒会增加跌倒和其他与痴呆相关健康问题的风险。
管理糖尿病
如果您患有2型糖尿病，请有效管理以降低患痴呆症的风险。
解决听力损失问题
听力损失可能与痴呆风险增加有关。
“音乐对记忆影响的一个可能机制是其引发情感反应的能力。”
研究参与者——130名大学生——被展示了128张物体或活动的图片，并被要求将它们分类为“室内”或“室外”。
30分钟后，他们被要求再次分类192张图片，其中一些是旧图，一些是新图。
之后，他们聆听了不同类型的古典音乐——包括快乐、悲伤或熟悉的乐曲——中性声音如噼啪作响的火焰声或白噪音，或者完全不听音乐。
研究人员随后要求他们报告自己的情绪状态，在休息20分钟后，他们被要求完成一项记忆任务，将图片分类为“旧”或“新”。
歌曲是快乐还是悲伤似乎并没有影响参与者在后续测试中对图片的记忆。
相反，音乐引发的情感强度似乎增强了或削弱了记忆——“适度”的反应成为了记忆的最佳点。
Everwell Neuro的神经学家兼医学总监Kimberly Idoko博士告诉《每日邮报》：“音乐激活了大脑的边缘系统，该系统负责处理记忆和情感。”
“一个人的情绪越被激发，大脑就越会标记这一刻为值得存储的内容。”
“这就是为什么充满情感的音乐可以增强对整体经历的回忆。”
“而当情感反应更适中时，大脑就有更多空间来编码细节。”
音乐疗法
治疗痴呆症（包括阿尔茨海默病）的策略有时会纳入音乐。
Dementia UK表示：“对于痴呆症患者——即使是那些已经丧失沟通能力或处于生命末期的人——音乐是一种强大的方式，可以触发积极的情感并与他人建立联系。”
“聆听或参与音乐活动——例如唱歌、跳舞或演奏乐器——可以帮助痴呆症患者发展和维持与他人的关系，并提高他们的幸福感。”
例如，音乐可以让患者表达自己，成为怀旧的提示并减轻痛苦。
当他们听到对自己意义重大的音乐片段时，可能会更容易回忆起记忆。
家庭健康护士兼Galaxy Homecare创始人Yelena Sokolsky告诉《每日邮报》，音乐疗法对早期痴呆症患者尤其有价值。
“随着认知功能的下降，个人可能会在言语交流方面遇到困难，这可能导致困惑、恐惧或焦虑感加剧。”
“然而，音乐可以唤起情感和记忆，即使在其他形式的交流变得困难时也能带来安慰。”
在预防方面，2023年的一项研究发现，演奏和聆听音乐可以帮助减缓老年人认知功能的衰退。
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