抗衰老医学的真相
根据世界卫生组织的数据，美国人的平均寿命为女性79岁，男性74岁。长寿"专家"们认为，如果人类能够减缓自然衰老过程，就能避免衰弱性疾病，活得更长更健康。据《华盛顿邮报》报道，主要机构和大学正在研究减缓或逆转寿命自然下降的方法。医学影响者(通常不是科学家)受到先前研究的鼓舞，这些研究表明遗传因素对人类寿命的贡献相对较低(10%至25%)，暗示人类寿命延长可能有非遗传因素的贡献。
来自世界知名研究机构魏茨曼研究所(以其生物医学和健康科学研究而闻名)的Shankar和Alon在《科学》杂志(2026年1月29日)发表了一项研究，发现遗传因素对人类寿命的贡献约为50%，是之前估计的两倍多。他们的研究表明，早期的低估值是由于其他因素如事故、感染和环境危害导致的死亡。由于遗传性如此之高，这激励了科学家寻找延长寿命的基因变异。研究人员使用了来自瑞典和丹麦的三个大型双胞胎数据库，以及在不同环境中成长的双胞胎数据集。这对那些鼓吹所谓延长寿命"秘诀"的长寿影响者来说是个坏消息。
据纽约特种外科医院的Metzl医生在《大西洋》杂志(2026年2月19日，《长寿骗局》)的文章中指出，尽管缺乏支持其建议的人体安慰剂对照试验，但长寿产业却蓬勃发展，很大程度上归功于健康影响者通过直接面向消费者的营销方式，他们表现出的自信远多于证据。Metzl估计，到2030年，每年可能在长寿相关产品上花费8万亿美元。据Thadini(《华盛顿邮报》，2026年1月12日)报道，长寿医学近年来已进入主流，由数十亿美元的私人投资、联邦政府中有影响力的盟友以及在州和国家层面推广的游说者推动。文章指出，抗衰老医学的核心观点是：我们年龄越大，心脏越弱，骨骼越脆，越容易患上癌症、心脏病和痴呆等疾病。
美国食品药品监督管理局(FDA)没有批准针对衰老的药物和设备的监管途径。因此，全球对长寿公司的投资在2024年激增至近90亿美元，并有望在硅谷和富有的投资者推动下进一步增长。此外，据《华盛顿邮报》报道，小罗伯特·F·肯尼迪本人就是一位长寿爱好者，他描述了自己的抗衰老日常，包括"一大把"维生素、睾酮和曾在安提瓜接受的干细胞治疗。肯尼迪呼吁改革FDA的资金和法规，并表示如果人们想服用实验性药物，"应该能够做到"。他和长寿影响者朋友们一定对新的遗传数据感到沮丧。《华盛顿邮报》指出，消费者需求的激增已促使全国范围内涌现出多达800家长寿诊所，单次就诊费用高达数千美元。这些诊所及其影响者提供各种治疗，如细胞中普遍存在的分子输注(声称有助于能量、大脑功能、抗衰老或恢复)、高压氧舱和螯合疗法等。这些治疗方法中，没有任何一种在大规模人体试验中被证明能减缓衰老。Metzl指出，许多专注于长寿的诊所和影响者已经从预防概念转向盈利，销售越来越多未经验证的治疗方法。Metzl指出，直到最近，专注于长寿的医生们一直专注于生活方式的改变，不一定是为了延长寿命，而是为了改善健康，而这反过来又使我们的寿命得以延长。在我们能够了解如何通过基因进一步延长寿命(如果可能的话)之前，这似乎是一个不错的策略。
那么，我们能做些什么来给自己更长寿命的机会呢？大约4年前，约翰霍普金斯医学中心对6,200名44至84岁的男女进行了为期8年的研究。这是一项小型研究，但显示所有原因导致的死亡率降低了80%。该研究要求做到以下几点：
- 不吸烟—非常重要
- 保持健康体重—BMI低于25
- 多活动—每天约30分钟的活动
- 做出健康的食物选择—地中海饮食
然而，这已经是大约4年前的研究了。从那以后，文献中提到了一些可能补充霍普金斯建议的其他建议。其中一些听起来很合理：考虑增加一点运动量，认识到需要控制血压，减少超加工食品，获得充足的睡眠(每晚7-9小时)，仅适量饮酒，避免空气污染的生活环境，获取推荐的免疫接种，避免非法药物，安排定期健康检查以早期监测和解决健康问题，保持社交联系，找到合适的伴侣。
当然，完成上述所有事项并不容易。但完成其中大部分甚至一部分是可能的，并且会有所帮助。再加上一点运气，可能会让我们拥有更长的寿命。
卡尔·巴尔泰基，医学博士
科罗拉多州普韦布洛市医师
科罗拉多大学医学院临床医学教授
【全文结束】