一项由伦敦大学学院（UCL）进行的大规模研究表明，人们通常在早晨醒来时心情最佳，而到午夜时分心情最差。这项研究还发现，星期二和夏季是人们情绪最乐观的时间段之一。
研究人员分析了来自UCL新冠社会研究的数据，该研究从2020年3月到2022年3月跟踪调查了49,218名成年人。研究结果表明，人们通常在早晨醒来时“感觉最好”，但到了午夜时分，“感觉最糟”。
研究还指出，周末的情绪波动较大，而工作日则相对稳定。伦敦大学学院行为科学与健康系的Feifei Bu博士表示：“我们的研究结果显示，平均而言，人们的心理健康和幸福感在早晨较好，而在午夜时分最差。”
研究人员分析了抑郁和焦虑症状、幸福感、生活满意度、生活意义感和孤独感等心理健康变化。参与者回答了诸如“过去一周你感到有多快乐？”、“你对生活的满意度如何？”以及“你在多大程度上觉得你做的事情是有意义的？”等问题。
研究考虑了年龄、健康状况和是否工作等因素。几乎一百万个来自49,000名参与者的调查回复在两年内被分析。结果显示，周一和周五的幸福感和生活满意度高于周日，周二的幸福感也较高。
然而，研究未发现孤独感在一周内有明显差异，这一发现发表在《BMJ心理健康》杂志上。研究人员表示，一天中不同时段的心理健康和幸福感变化可能与生物钟相关的生理变化有关。例如，皮质醇（一种调节情绪、动机和恐惧的激素）在醒来后不久达到峰值，而在睡前降至最低水平。
Feifei Bu博士补充说：“心理卫生支持服务应考虑调整资源以匹配一天中不同的需求——例如，优先安排深夜时段的服务。”
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