接骨木果真的能治疗感冒吗？研究怎么说
普通感冒和流感是由不同的病毒引起的呼吸道疾病。尽管这两种疾病具有相似的症状，但流感通常更为严重，可能导致多种健康并发症。在美国，成年人每年通常会患2-3次感冒，而儿童则更多。每年有5%-20%的人会患上流感。普通感冒和流感都在秋冬季节达到高峰。
接骨木果是什么？
接骨木果（Sambucus nigra）是一种深紫色的浆果，生长在欧洲或黑接骨木树上。这种浆果天然生长在欧洲、北美、北非和西亚。树上还含有接骨木花，浆果成簇生长。在民间医学中，接骨木果被用来治疗感冒和流感。此外，它还被认为有助于排除体内多余的水分（利尿剂）和促进排便（泻药）。接骨木果常被宣传为补充剂，用于治疗和预防感冒和流感症状。它还被认为具有抗炎特性，可能有助于降低胆固醇、心脏病和癌症的风险，但这些说法尚未得到充分证实。
接骨木果对感冒症状的影响
接骨木果不能治愈病毒感染，但一些小型研究表明，接骨木果可能在其他方面影响感冒和流感症状，最常见的是症状持续时间和严重程度。
可能缩短感冒和流感症状的持续时间
接骨木果可能有助于缩短与普通感冒或流感相关的症状持续时间。必须在症状出现后的前48小时内服用才能达到最佳效果。
一项研究评估了接骨木果对接骨木果对乘坐经济舱国际航班旅行者的感冒症状的影响。一半参与者在旅行前后服用了600-900毫克的接骨木果，而另一半未接受任何药物治疗（安慰剂）。研究人员得出结论，接骨木果可能预防并减少感冒症状的持续时间和严重程度：
- 安慰剂组在飞行后报告了更多的感冒症状。
- 报告类似感冒症状但服用了接骨木果的人症状持续约四天，而安慰剂组为七天。
- 服用接骨木果的人报告的症状也少于未服用药物的人。
尽管这项研究表明接骨木果可能有助于缩短和预防病毒感染，但有一半的参与者报告称他们还服用了其他药物来预防或治疗症状。
另一项小型研究评估了接骨木果对5岁及以上成人和儿童流感阳性患者的效果，发现接骨木果并未缩短成人或儿童的流感样症状持续时间。
关于接骨木果对感冒症状持续时间的影响的数据存在冲突，需要更多研究来了解该补充剂在缩短感冒和流感样症状持续时间方面的有效性。
可能减轻感冒和流感症状的严重程度
一些研究表明，接骨木果可能减轻病毒感染者的症状严重程度。
一项关于接骨木果对呼吸道病毒感染症状影响的研究综述发现，当在症状出现后的前48小时内服用时，接骨木果可能改善以下症状：
- 发烧
- 头痛
- 充血
- 鼻腔黏液和引流
接骨木果似乎并未改善咳嗽症状或减少治疗呼吸道感染所需的其他药物需求。
需要更多高质量和强有力的研究来了解接骨木果是否可以改善感冒和流感样症状。
接骨木果能否预防感冒？
目前尚不清楚接骨木果是否能预防感冒。一些研究表明，服用接骨木果可能帮助预防疾病，但很少有精心设计的研究评估这一问题。
研究人员还考虑了接骨木果是否可以帮助预防由SARS-CoV-2或COVID-19引起的感染。目前不建议使用接骨木果预防或治疗与SARS-CoV-2或COVID-19相关的症状。需要更多研究来了解这种浆果对这种病毒的影响。
如何服用接骨木果治疗感冒？
接骨木果补充剂有多种形式，包括液体、胶囊、含片、茶和软糖。浆果也可以作为水果食用，但必须彻底煮熟以去除植物中的有毒物质。
接骨木果没有标准推荐剂量。许多使用接骨木果提取物的研究每天使用约500毫克，最长可达六个月。也有使用更高剂量的报告。
接骨木果是否安全？
从成熟果实中提取的接骨木果被认为是安全的，没有重大副作用。
接骨木树的某些部分以及生或未成熟的接骨木果可能是有毒的。这些部分含有产生氰化物的物质，可能导致恶心、呕吐和腹泻。在食用植物或水果时，应彻底煮熟以消除有毒物质。
大多数制作精良的商业接骨木果产品不应含有生或未成熟的接骨木果。购买补充剂时，确保产品经过独立测试。美国食品药品监督管理局（FDA）不对补充剂进行监管。独立测试确认补充剂中含有标签上列出的成分，并且不含有害污染物。查看是否有NSF国际、美国药典（USP）或ConsumerLab等信誉良好的组织的认证标志。
目前没有关于孕妇或哺乳期妇女服用接骨木果的安全性的信息。如果您怀孕或哺乳，请在服用接骨木果前咨询您的医疗保健提供者。
缓解和预防感冒和流感症状的其他方法
大多数普通感冒症状无需治疗，应该自行好转。缓解感冒和流感样症状的方法包括：
- 服用非处方止痛药和退烧药
- 充分休息
- 保持充足水分
- 使用加湿器或冷雾加湿器
- 吸入一碗热水或淋浴产生的蒸汽
如果被诊断为流感，医疗保健提供者可以开具药物。这些药物不能治疗感染，但可能会缩短症状持续时间并防止进一步并发症。
如果您希望预防感冒和流感症状，还可以考虑以下措施：
- 每年接种流感疫苗并保持其他疫苗的更新
- 充分休息
- 保持充足水分
- 避免与可能生病的人密切接触
- 经常洗手并保持良好的卫生习惯
快速回顾
普通感冒和流感是由不同病毒引起的呼吸道疾病。尽管它们具有相似的症状，但流感通常更为严重，可能导致多种健康并发症。在感冒和流感季节，天然补充剂如接骨木果很受欢迎。接骨木果被认为可以缓解和预防由普通感冒或流感引起的症状。然而，关于这种补充剂是否能满足这些主张的数据有限。
如果您有兴趣服用接骨木果，请咨询您的医疗保健提供者。
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