最近几周，许多人成为了冬季病毒的受害者。两位医生在YouTube上分享了减少感染感冒或流感几率的最佳方法。Paul Zalzal博士和Brad Weening博士在视频中强调，保持肠道健康对于抵抗感染至关重要。
两位医生特别提到了肠道相关淋巴组织（GALT）在寒冷季节保护我们健康方面的重要性。Weening博士解释说：“你的肠道中有健康的细菌，这些细菌有助于控制体内的炎症水平和对抗感染的能力。因此，位于我们肠道内的淋巴组织负责70%到80%的免疫力。”
Zalzal博士补充道：“这很有道理，因为如果你想想，细菌很难到达我的肾脏、心脏或其他内部器官。然而，肠道却暴露于各种细菌中，因为我们每天摄入的食物并非无菌，而是带有细菌的，这就是为什么肠道最能准备应对细菌的原因。”
专家们长期以来一直提倡良好的肠道健康，但其在增强免疫力方面的作用却被忽视。然而，由Megan R Ruth和Catherine J Field发表在《动物科学与生物技术杂志》上的一项研究强调了一种特定的方法来增强GALT功能：“有大量证据表明，在健康和压力条件下，口服精氨酸（重量百分比为0.6%至2%）对GALT有有益影响，特别是在获得性免疫反应的某些方面。”
精氨酸是一种存在于富含蛋白质的食物如鱼、红肉、家禽、大豆、全谷物、豆类和乳制品中的氨基酸，对肠道健康至关重要。
有关更多关于预防冬季疾病的信息，NHS网站提供了丰富的资源。
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