结肠癌现已成为全球癌症相关死亡的主要原因之一。近年来，结肠癌（不要与胃癌混淆）成为热门话题，尤其是在一些名人如查德维克·博斯曼因该病去世后。据美国癌症协会估计，2025年美国将有约107,320例新发结肠癌病例，其中男性为54,510例，女性为52,810例。尽管从2012年到2021年，结肠癌发病率每年下降约1%，但这一趋势主要体现在老年人中。对于55岁以下的人群，发病率从2012年到2021年每年增加了2.4%。
今年4月的一项新研究进一步探讨了肠道细菌与结肠癌的关系。发表在《自然》杂志上的这项研究表明，某些细菌菌株，如大肠杆菌，可以产生一种名为colibactin的细菌毒素。早在2006年的研究就已表明，colibactin可以改变结肠细胞的DNA，增加肿瘤和癌症的风险。
虽然近期关于结肠癌的讨论令人担忧，但新的研究也显示了运动对结肠癌幸存者和长期生存的积极影响。以下是结肠癌的症状、风险因素以及你可以采取的预防措施。
什么是结肠癌？
结肠是大肠的一部分；当结肠内出现异常生长的息肉并逐渐变成癌细胞时，就会形成结肠癌。根据梅奥诊所的说法，这些息肉很小，可能不会引起明显症状。建议定期进行筛查，特别是如果你有风险因素或出现结肠癌的症状。
耶鲁大学的一份报告指出，结肠癌在男性和女性中的生长方式不同。女性患结肠癌的比率较低，但她们更有可能发展成右侧结肠癌，这是一种更为侵袭性的结肠癌类型。
结肠癌的症状
- 直肠出血
- 粪便带血
- 排便不尽感
- 排便习惯或粪便性状改变
- 便秘或腹泻
- 经常性腹痛、不适或痉挛
- 突然体重减轻
结肠癌的风险因素
增加结肠癌风险的因素包括：
- 年龄在50岁及以上
- 家族中有结肠癌病史
- 慢性炎症性疾病，如溃疡性结肠炎或克罗恩病
- 高脂肪低纤维饮食
- 饮酒
- 吸烟
- 缺乏运动
- 肥胖
全谷物、水果和蔬菜是改善肠道健康的良好选择。
减少结肠癌风险的方法
- 癌症筛查：普通人应在45岁左右开始进行结肠癌筛查，如果有较高的风险因素，应考虑提前筛查。
- 营养：在饮食中加入各种水果、蔬菜和全谷物，以获取其营养成分。浆果、葡萄、西兰花和糙米等食物含有维生素、矿物质和抗氧化剂，可能具有防癌效果。
- 适量吸烟和饮酒：不必完全戒除，但这些习惯应适度进行，以降低结肠癌的风险。
- 锻炼：定期锻炼有助于保持健康的体重，从而降低结肠癌的风险。每周应进行150分钟的活动，或每天20至30分钟。最近的一项研究发现，经常锻炼的结肠癌幸存者比不经常锻炼的幸存者寿命更长。
本文提供的信息仅用于教育和参考目的，并非医疗或健康建议。如有任何关于医疗状况或健康目标的问题，请咨询医生或其他合格的医疗保健提供者。
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