如果你最近浏览了SkinTok，你可能已经看到美妆博主们沉浸在大红色LED面板的光芒中，或戴着“Tron”风格的面膜。他们声称红光疗法是紧致肌肤、减少皱纹、加速愈合和减少痤疮的秘密，而且这一切都是完全非侵入性的。
从面膜到点治疗魔杖，再到面板和全身发光的睡眠袋，这些设备的价格从几百到几千美元不等，许多公司都在争相推出针对特定护肤需求的红光疗法设备。
但这些设备真的能兑现它们的承诺吗？还是这只是又一个昂贵的噱头？我们采访了三位皮肤科医生和一位眼科医生，了解关于红光疗法你需要知道的一切。
红光疗法是如何工作的？
虽然用光来治疗皮肤问题听起来似乎太美好而不真实，但光疗在皮肤科中是一个非常成熟的做法。通过使用特定波长的光，皮肤科医生可以治疗如湿疹和牛皮癣等皮肤状况。
为什么是红光？俄亥俄州认证皮肤科医生安吉拉·凯西博士解释说，可见光谱中的其他颜色，如蓝光或黄光，只能穿透皮肤最外层，而红光能够到达真皮层的深层，那里有胶原蛋白和弹性组织。
当皮肤细胞的线粒体吸收红光时，可能会增加能量生产和增强细胞功能。理论上，这会促进血液循环和干细胞活动，改善皮肤的自我修复能力。
凯西博士还指出，红光被认为可以通过刺激产生胶原蛋白的成纤维细胞，同时抑制分解胶原蛋白的酶，从而减少细纹和皱纹。
尽管红光疗法的非侵入性好处乍一看令人印象深刻，但在点击“添加到购物车”之前，你可能需要三思。科学家对红光对皮肤影响的理解大多基于理论和早期研究，而不是确凿的数据。
“我还没有购买红光设备，因为我们还没有足够的硬证据支持其持续使用。”凯西博士表示。
家用红光设备真的能改变你的皮肤吗？
虽然目前有一些关于红光疗法的研究看起来很有前景，但我们采访的专家指出了这些研究中存在的许多关键缺陷，阻碍了它们证明红光疗法的有效性。
“到目前为止，我们还没有安慰剂对照的随机研究（针对红光疗法）。”杜克大学皮肤病学助理教授、认证皮肤科医生萨布丽娜·阿尔莱西·塞萨尔博士表示。
耶鲁纽黑文健康系统劳伦斯纪念医院皮肤科主任玛丽安·本茨博士指出，另一个问题是目前关于红光疗法的人类研究通常样本量较小。她解释说，临床研究应有数百甚至数千名参与者才能获得有效的统计数据，而这些研究往往只有不到一百名参与者。
皮肤科医生对家用红光疗法的另一个担忧是难以确保你获得准确的剂量。不幸的是，获得准确的光疗剂量比在房间里打开一个面板然后躺在沙发上复杂得多。
本茨博士表示，有效的光疗不仅需要特定波长，还需要正确的强度或亮度。由于不同红光设备制造商使用的波长和光强度没有标准化，专家认为很难确保你获得准确有效的红光剂量。
例如，Platinum LED Therapy Lights的BIOMAX 900红光面板声称在6英寸处的辐照度为202毫瓦/平方厘米，这意味着如果你的皮肤距离面板6英寸，每平方厘米表面将接收到202毫瓦的能量。
然而，Da Vinci Medical的Red Reactive R3面板在同一距离的辐照度仅为约78毫瓦/平方厘米。
更令人困惑的是，Block Blue Light的Red Light Therapy PowerPanel MEGA给出了两个不同的辐照度测量值，分别使用光谱仪和太阳辐射计。使用光谱仪时，6英寸处的辐照度为89毫瓦/平方厘米；使用太阳辐射计时，辐照度为167毫瓦/平方厘米。前两个面板在其产品信息页面上并未说明使用哪种测量工具。
此外，我们查看的三个红光面板在具体波长测量和使用的波长数量上差异很大，普通消费者难以比较这些模型的强度。
在家尝试红光疗法之前需要注意一些预防措施。
从成本效益的角度来看，我们采访的皮肤科专家建议选择经过验证有效的治疗方法，如视黄醇，而不是花费数百美元购买一个可能有效的设备。
然而，考虑到大多数家用红光疗法设备一般不会造成太大伤害（除了你的钱包），我们的专家并不会完全反对使用它们。
在尝试红光疗法之前，有几件事你需要考虑。
查找FDA认证并始终遵循制造商的指示。
随着假冒设备充斥在线市场，专家建议确保你的设备已获得FDA认证，以确保它通过了安全审查。
“当设备有坚实的研究支持，并获得了FDA的批准，这些设备可能是最安全的选择。”凯西博士表示。
由于红光设备缺乏标准化，专家强烈建议用户遵循制造商的指示。
埃默里大学医学院眼科助理教授斯鲁蒂·阿雷帕利博士表示：“我告诉我的患者要留意说明书。有时人们过于急切地使用这些设备，可能会使用超过推荐的时间。”
对于使用红外或近红外光深入渗透真皮层的设备，本茨博士警告说，红外光的热量可能会导致热烧伤。
“我担心如果人们使用这些设备的时间过长，可能会烧伤皮肤。”本茨博士表示。
保护眼睛。
“一般来说，我建议在使用这些设备时采取某种形式的眼睛保护。并不是所有的LED设备都制造相同或提供相同的光量。”阿雷帕利博士表示。
为了更好地保护眼睛，阿雷帕利博士建议选择能够尽可能贴近皮肤的红光设备，以减少对眼睛的暴露。
如果使用带有红外或近红外光的设备，阿雷帕利博士强烈建议使用红外护目镜，因为红外光引起的灼伤可能会损害角膜和视网膜，可能导致白内障甚至失明。
“你的眼睛结构比皮肤脆弱得多。虽然你可能能够忍受皮肤上的光，但眼睛无法同样耐受。”阿雷帕利博士表示。
如果你有光敏感条件或较深肤色，需谨慎。
虽然红光疗法通常是安全的，但如果你有某些光敏感皮肤状况，如狼疮，或正在服用引起光敏感的药物，如多西环素，本茨博士建议远离红光疗法。
凯西博士还建议肤色较深的人在使用红光疗法设备时要小心，因为它们可能会导致色素沉着过度。
“我们知道即使是热量也可能引发色斑或色素沉着过度（在肤色较深的人群中）。”凯西博士表示。
记住，我们仍在了解红光的影响。
尽管目前关于红光疗法的数据很有希望，但重要的是要记住我们仍然有许多未知领域。
“我不建议将红光疗法与其他外用产品结合使用。”阿尔莱西·塞萨尔博士表示。
凯西博士也同意这一观点，指出目前我们没有任何研究表明红光疗法与某些护肤外用产品一起使用的效果。
凯西博士还警告说，我们对红光疗法的长期影响知之甚少。
“迄今为止，这些设备尚未发现与皮肤癌或其他细胞损伤有关联。然而，我们没有太多数据表明个体长时间使用这些设备会发生什么，因为历史上LED或低水平光疗主要在医生办公室或医疗环境中进行。”凯西博士表示。
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