根据一项新的研究，经历星期一焦虑的老年人表现出显著升高的长期压力水平——无论他们是否仍在工作。
这项研究发表在《情感障碍杂志》上，首次确认星期一本身是生物压力的驱动因素，这种压力可以持续数周。
研究分析了英国老龄化纵向研究（ELSA）中超过3500名老年人的数据，发现那些在星期一报告焦虑的人，在两个月后采集的头发样本中皮质醇水平比其他日子感到焦虑的同龄人高出23%。
这一发现指出了每周开始与身体压力反应系统之间的生理联系，特别是下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴。慢性神经系统失调，以持续升高的皮质醇水平为标志，已知会增加心血管疾病、胰岛素抵抗和免疫功能障碍的风险。
“星期一作为一种文化上的‘压力放大器’”，论文作者、香港大学医学社会学教授Tarani Chandola在一份声明中说。“对于一些老年人来说，一周的过渡会引发持续数月的生物级联反应。”
这不仅与工作有关——星期一深深嵌入我们的压力生理学中，即使职业生涯结束之后也是如此。
星期一充满焦虑的影响不仅限于仍在就业的人。已退休的老年人也表现出相同的模式，表明社会节奏——而不是工作特定的需求——可能随时间推移在身体的压力机制中留下印记。
尽管之前的研究已经记录了工作日相比周末皮质醇水平更高，但这项研究首次将星期一单独识别为独特的干扰因素。
研究还发现，星期一效应中只有25%是由于当天报告的焦虑水平较高所致。其余75%则源于星期一焦虑相比其他日子焦虑对生理影响的不成比例。
研究人员提出，长期暴露于结构化的每周例行公事中可能会让身体在一周开始时对焦虑产生更强烈的反应。
随着时间的推移，这可能解释了为什么星期一一直与更高的不良健康事件率相关——包括心脏病发作率增加19%。
通过确定这些风险背后的生物机制，该研究增加了越来越多的证据，表明一周的结构本身可以塑造长期健康。
你有关于健康故事的线索需要《Newsweek》报道吗？你有关于压力的问题吗？请通过health@newsweek.com告诉我们。
参考文献
Chandola, T., Ling, W., & Rouxel, P. (2025). 星期一焦虑是否与HPA轴失调有关？一项关于英国老年人的纵向研究。《情感障碍杂志》，389。
【全文结束】
