CNN — 对一些人来说，在美好夜晚倒一杯葡萄酒或在体育赛事期间打开一罐啤酒是再自然不过的事——但何时饮酒过量了呢？
根据11月5日发表在《神经病学》期刊上的一项研究，过量饮酒（研究人员将其定义为每天规律饮用三杯或以上酒精饮料）与更严重的脑出血（或称出血性中风）以及更早出现的长期脑损伤相关。
美国心脏协会脑健康与中风首席科学官米切尔·埃尔金德博士在电子邮件中表示：“出血性中风，或称脑内出血，是指大脑中的血管破裂，导致血液渗出并损害周围脑组织。出血性中风约占所有中风的15%至20%。”他未参与此项研究。
埃尔金德说：“另一种类型的中风约占80%，是缺血性中风，即血管出现凝块或阻塞，导致部分大脑血流不足，因缺氧和营养而死亡。出血性中风通常更危险且致残性更强。”
根据美国疾病控制与预防中心的数据，约17%的美国成年人酗酒，6%的人重度饮酒。2024年，12岁及以上的美国人中有2970万人患有酒精使用障碍，这是一种可能导致身心健康受损的过量饮酒模式。
该研究的主要作者M. 埃迪普·古罗尔博士表示：“平均每天饮用三杯酒精饮料的人，其脑出血发病年龄比饮酒较少的人平均早11年。”
谁有出血性中风的风险？
在美国，每年有79.5万人经历中风，其中10%为出血性中风。
哥伦比亚大学神经病学和流行病学荣休教授埃尔金德说：“不幸的是，任何人——甚至儿童——都可能发生出血性中风。但风险随年龄迅速上升，尤其是55岁以后。总体而言，脑出血最重要的风险因素是高血压。高血压随年龄增长而增加。最近，由于年轻人中肥胖、糖尿病和高血压的增加，我们看到更多年轻人发生中风。”
近一半的美国成年人，即1.199亿人，患有高血压。
高血压的一些症状包括头痛、呼吸急促和流鼻血。
埃尔金德说：“年轻人中风的另一个重要原因是使用违禁物质：不仅包括酒精，还包括可卡因、甲基苯丙胺和其他兴奋剂、海洛因及其他注射毒品，这些都可能导致中风和脑出血。酒精——尤其是兴奋剂——会升高血压，从而增加所有类型中风（包括出血性中风）的风险。”
除中风外，高血压还可能导致慢性肾病、心脏病和动脉疾病。
麻省总布里格姆医院的血管神经科医生古罗尔建议：“对于曾发生脑出血或磁共振成像显示脑出血风险异常高（如脑微出血）的患者，我建议他们完全停止饮酒或极少饮酒”，建议每年不超过六次，且24小时内饮酒量不超过一杯。
降低出血性中风风险
埃尔金德建议控制血压以预防中风。
他说：“请医生或当地药店检查血压，如果偏高，通过生活方式改变和必要时用药来控制。”
降低血压的一个简单方法是进行有氧运动，如步行。保持良好的步行姿势——挺胸抬头、摆动手臂并练习有意识的鼻呼吸——有助于调节身体。
调整饮食，如减少盐分摄入和遵循地中海饮食，也能改善心脏健康并降低血压。
新研究的结果基于从1600名中位年龄为75岁的脑内出血住院患者收集的数据。参与者均为波士顿麻省总医院的住院患者，且主要为白人。
埃尔金德表示，由于数据是回顾性收集的，“可能受到出血事件本身的偏差影响：人们或其代理人可能在脑出血等改变人生的事件后报告更高的饮酒水平。这可能导致对效应的估计出现偏差。在真正前瞻性设计的研究中，饮酒数据会在出血发生前收集。”
【全文结束】
