每天进行一个半小时的锻炼可以将结肠癌死亡风险降低超过三分之一，一项关键性试验表明。
定期锻炼长期以来一直被认为不仅有助于预防癌症，还能降低其扩散的风险。
现在，突破性的研究表明，患有这种疾病的患者通过在三年内每周平均完成10小时的体育活动，其死亡风险降低了37%。
无论是快走还是高强度间歇训练（HIIT）都可以计入其中，这意味着患者可以选择最适合他们生活方式的活动。
研究人员在今天于芝加哥举行的美国临床肿瘤学会（ASCO）会议上展示了这些发现，并表示该研究是“迄今为止最有力的证据之一，证明锻炼可以抵御癌症”。
ASCO主席、顶尖癌症专家朱莉·格罗（Julie Gralow）补充说，研究结果表明锻炼“比药物更好，因为它没有副作用”。她还表示：“这项研究表明，即使在确诊后或已经开始治疗的情况下，开始锻炼也为时不晚。”
这项研究是在近年来20多岁、30多岁和40多岁的年轻人中结肠癌发病率上升的现象下进行的，这一现象让世界各地的医生感到困惑。
在过去30年里，全球年轻患者的诊断数量增加了80%。
在这项世界首创的试验中，一组国际研究人员跟踪了来自英国、澳大利亚和加拿大等六个国家的889名患者，他们都接受了手术和化疗，且癌症已经扩散到附近的淋巴结，但尚未到达其他器官或组织。
一半的患者被分配了一个结构化的锻炼计划，另一半则获得了健康教育材料以及标准的随访护理和监测。
那些参与锻炼计划的人在前六个月每周接受一次面对面的辅导课程，之后两年半每月接受一次。
五年后，科学家们发现，锻炼组中有80%的志愿者仍然无癌，而对照组只有74%。
他们还发现，锻炼组的死亡风险降低了三分之一。
《新英格兰医学杂志》上报道，八年后的结果显示，坚持锻炼计划的患者死亡风险降低了37%。
贝尔法斯特女王大学的首席研究员维姬·科伊尔教授说：“我们支持人们以适合他们的方式达到每周的锻炼目标。这可能是一天中的长时间快走，但一些患者也参加了循环训练、骑自行车、游泳和其他许多活动。”
莱斯特大学生活方式医学副教授乔·亨森博士补充说：“我亲眼看到锻炼减少了疲劳，提升了情绪，增强了体力。”
他补充说，还需要更多的研究来揭示锻炼产生积极影响的原因。
先前的研究表明，锻炼可以触发血液中化学物质的释放，帮助免疫系统追踪和摧毁癌细胞。
研究还发现，定期锻炼可以降低体内已知会促进肿瘤发展的炎症蛋白水平。
娜塔莎·伍德现年40岁，住在伦敦，2015年30岁时被诊断出患有三期结肠癌。她接受了手术并进行了六个月的化疗，自2016年以来一直处于缓解状态。
伍德女士在被诊断之前曾参加过半程马拉松比赛，医生告诉她她的基础体能水平会改善她的预后。
她说：“这项试验的结果证实了我的个人经验，即锻炼在我治疗期间和治疗后的几年中发挥了关键作用。在整个治疗过程中，我一直跑步、游泳、骑自行车和举重，这些习惯我在过去的十年里一直保持。锻炼一直是我的健康生活方式的基石，对我的身心健康都有同等的支持。”
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