亚特兰大——过敏季节可能让数千万美国人苦不堪言，当树木、草地和其他花粉引起流鼻涕、眼睛发痒、咳嗽和打喷嚏时尤为如此。
你居住的地方、你对什么过敏以及你的生活方式，在过敏的严重程度上起着重要作用。专家表示，气候变化导致过敏季节更长、更严重，但同时也指出，过去十年来季节性过敏的治疗方法已变得更加有效。
以下是专家提供的一些建议，帮助你控制过敏症状——甚至可能让你足够舒适地享受户外活动。
新城市位居“过敏之都”榜首
美国哮喘与过敏基金会根据非处方药使用量、花粉计数和过敏专科医生的数量，发布了一份年度排名，列出对过敏患者最具挑战性的城市。
今年排名前五的城市是：爱达荷州博伊西、圣地亚哥、俄克拉荷马州塔尔萨、犹他州普罗沃和纽约州罗切斯特。
花粉帮助植物繁殖——却让我们难受
花粉是种子植物和树木产生的粉末状物质，是其繁殖过程的一部分。在春季早期，树花粉是主要元凶。之后，草地花粉开始传播，接着是夏末秋初的杂草花粉。
根据美国哮喘与过敏基金会的说法，最常见的引起过敏的树花粉包括桦树、雪松、棉白杨、枫树、榆树、橡树和胡桃木。引起症状的草类包括百慕大草、约翰逊草、黑麦草和肯塔基蓝草。
如何追踪花粉水平
花粉追踪器可以帮助你决定何时外出。美国过敏、哮喘与免疫学会通过遍布全美的计数站网络追踪花粉水平，计数结果可在其网站和电子邮件中获取。
第一步是尽量完全避免花粉
控制过敏的最佳且首要步骤是避免接触。即使外面天气很好，也要关上车窗和家里的窗户。
如果你外出，穿长袖衣物可以防止花粉沾到皮肤，从而帮助抵御过敏反应，密歇根大学过敏专科医生詹姆斯·贝克博士说。他还补充说，这也能提供一些防晒保护。
回家后，每天更换衣服并淋浴，确保身上（包括头发）没有花粉。如果你不能每天洗头，外出时尝试用帽子或围巾遮住头发。不要穿着外出服上床，因为花粉会随之而来。
专家表示，用盐水冲洗眼睛和鼻子也能有效去除花粉。此外，帮助我们在疫情期间度过难关的口罩也能保护你免受过敏困扰——但这对眼睛症状无效。
如何缓解过敏症状
专家表示，非处方鼻喷雾剂是治疗季节性过敏最有效的方法之一。
但佐治亚州奥古斯塔大学的过敏专科医生凯瑟琳·梅博士说，患者常常使用不当，刺激鼻腔。她建议将喷嘴向外朝向耳朵，而不是直接向上伸入鼻子。
专家表示，非处方抗过敏药如Claritin、Allegra和Zyrtec有帮助，但由于是口服，可能效果不如鼻喷雾剂迅速。
如果你的过敏症状影响了生活质量，例如导致失眠或无法集中注意力于工作或学习，那么可能要考虑预约过敏专科医生。有些药物可以训练你的免疫系统不过度反应于过敏原。
一些在社交媒体上流传或由名人推荐的过敏缓解方法——比如将当地蜂蜜加入饮食中以接触花粉——已被证实无效。
俄勒冈健康与科学大学的过敏专科医生希亚姆·乔希博士说，这是因为蜜蜂授粉的花朵通常不含有导致过敏症状的空气传播花粉。
过敏季节正在变化吗？
随着气候变化，冬季更温和，生长季节更长，这意味着花粉在空气中停留的时间更多，从而导致过敏季节更长、更严重。
去年是有记录以来最严重的过敏季节之一，尤其是在美国东南部。
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