为了长期的脑部健康，老年人应该慎重考虑如何度过他们的闲暇时间，根据一项新的研究指出。
南澳大利亚大学的研究人员评估了近400名60岁以上人群的24小时活动模式。研究发现，个体参与的活动类型对其脑部健康有重要影响。
研究结果显示，某些久坐行为比其他行为更有益于认知功能。例如，像阅读、听音乐、祈祷、手工艺和演奏乐器等具有认知刺激性的行为，以及像与他人聊天这样的社交行为，对记忆和思维能力有益。研究指出，更多被动的活动，如玩电子游戏或看电视，则不具备同样的益处。
据世界卫生组织估计，全球超过5500万人患有痴呆症，每年新增病例约1000万例。
南澳大利亚大学的研究员麦迪逊·梅洛博士表示，在涉及记忆和认知健康方面，并非所有久坐行为都是平等的。“活动的背景会改变其与认知功能的关系，不同的活动提供不同程度的认知刺激和社会互动。”
梅洛博士还提到，“虽然‘多动少坐’的信息对于心血管代谢和脑部健康确实有效，但我们的研究表明，当思考久坐行为与认知功能之间的联系时，需要采取更为细致的方法。”
她建议优先选择“令人愉快且能提升心率的运动”，并且“即使是短短5分钟的时间交换也能有所帮助”。
RAND公司在加利福尼亚州最近的一项研究也确定了几个主要预测因素，这些因素可能在60岁左右出现，并可能导致个体到80岁时患上认知障碍和痴呆症。研究人员评估了181个潜在风险因素，包括人口统计学、社会经济状况、生活方式和健康行为、健康史、心理社会因素等。
RAND的研究结果表明，“保持良好的身体和心理健康不仅有助于保持体型，也有助于保持敏锐并延缓认知衰退。”研究合著者彼得·胡多米耶特（Peter Hudomiet）告诉Fox News Digital。
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