密西西比州的炎热天气正迫使人们寻找创意方法在户外或没有空调的情况下保持凉爽。但最常见的解决方案之一——风扇——一旦温度升高到一定程度，可能不再有效，甚至适得其反。
风扇在什么温度下使用反而会让你更热？在某个临界点，流动的空气不仅不能为你降温，还可能带来更大危害。
答案可能会让你惊讶。数据显示，这并非简单的黑白分明。
根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的说法，当温度低于90华氏度（32.2摄氏度）时，风扇有助于降温。
世界卫生组织则表示，人们应该只在温度低于104华氏度（40摄氏度）时使用风扇。
新科学研究表明，湿度在人体保持凉爽的过程中扮演着重要角色，而不仅仅是危险的高温。
随着热穹顶覆盖美国约一半地区，密西西比州大部分地区处于高温预警状态。体感温度将达到110华氏度（43.3摄氏度）或更高，即将到来的7月4日周末将异常炎热。以下是关于风扇是否有助于降温的重要信息。了解热衰竭和中暑的征兆，并知道如何保持凉爽。
风扇何时会让高温更糟
多种因素在起作用，包括年龄、健康状况和所服用的药物。
出汗有助于保持我们凉爽，但当过热的空气在皮肤上流动时，可能导致汗液蒸发过快。
一项英国数据分析发现，当温度高达107华氏度（41.7摄氏度）且湿度约为50%时，18-40岁的健康成年人仍能有效通过风扇降温。然而，在116华氏度（46.7摄氏度）且湿度为10%的环境中，尽管汗液仍在蒸发，但他们的体温仍在不断上升。
对于老年人，数据显示老年人出汗较少。在107华氏度（41.7摄氏度）且相对湿度为50%的情况下，使用风扇可能弊大于利。某些药物也可能导致人们出汗减少。
另一项研究考虑了风扇在干燥热环境（113华氏度/45摄氏度，15%湿度）和潮湿环境（100华氏度/37.8摄氏度，60%湿度）中的使用差异。研究人员让老年人尝试仅使用风扇、弄湿皮肤或同时进行这两种方法。结果各不相同。
在潮湿的高温环境中，使用风扇、弄湿皮肤或同时进行这两种方法都能帮助人们感觉更凉爽，降低核心体温，并总体上感觉更舒适。然而，即使弄湿皮肤，风扇的使用对出汗也有负面影响。
基本上，在密西西比州，使用风扇和/或弄湿皮肤可能有助于在温度高达100华氏度（37.8摄氏度）时保持凉爽。
然而，生活在更干燥但更热地区的人们可能应该避免使用风扇。弄湿皮肤是唯一持续有帮助的改变。它有助于降低核心体温和出汗率，也能让人感觉更凉爽。同时使用风扇和弄湿皮肤会让人们感觉略微更凉爽，但在其他所有考虑因素上都有负面权衡。仅使用风扇对参与者的各个方面都不利。
热衰竭和中暑的征兆
中暑、热衰竭、脱水和晒伤可能影响任何人。确保任何在户外工作或活动的人有时间休息并尽可能保持凉爽。
根据密西西比州立大学推广服务中心的说法，需要补水和休息的征兆起初很小，但可能迅速变得严重。
起初可能表现为口渴、大量出汗、疲劳、头晕或肌肉痉挛。
下一阶段包括心跳加快、头痛、恶心或烦躁。
更复杂的中暑征兆可能包括意识混乱、皮肤发红或发烫、停止出汗、昏厥或呕吐。
"如果出现这些症状，立即停止活动并转移到更凉爽的地方，"密西西比州立大学推广服务中心的健康专家玛丽·尼尔森·罗伯逊说。"饮用凉水或电解质饮料。脱掉多余衣物，用湿布或风扇为身体降温。如果症状在30分钟内没有改善，或出现严重征兆，请立即寻求帮助。"
如何在没有空调的情况下保持凉爽
计划在有空调的建筑物中度过时间，比如图书馆或购物中心。一些社区可能设有降温中心，或者像老年人委员会这样的地方，老年人可以在那里度过一天的部分时间。
CDC提供了帮助您提前规划并在炎热天气保持健康的建议：
- 保持水分。即使还不口渴，也要继续喝水。
- 洗冷水澡或泡澡。
- 检查朋友和邻居的情况，并确保有人定期与您联系。
- 尽量避免使用炉灶或烤箱。这有助于保持室内温度较低。
热浪中空调应设置多高
世界卫生组织建议健康人群的室内温度范围在64华氏度（17.8摄氏度）至75华氏度（23.9摄氏度）之间。对于儿童、老年人和其他健康问题人群，可根据需要进行调整。
如果您使用空调，可以将其设置为81华氏度（27.2摄氏度）并配合使用风扇。根据世界卫生组织的说法，这可以让房间感觉低4华氏度（2.2摄氏度）。同时也能帮助节省电费。
谁在极端高温中最易受影响
老年人有时不能很好地适应高温，因为存在健康并发症。CDC指出，有时药物也会使人更容易脱水或对阳光产生不良反应。
患有糖尿病和其他一些健康并发症的人可能比普通人更易受到高温影响。根据CDC的说法，血管和神经损伤可能使汗腺无法有效为身体降温，这使得热衰竭或中暑更可能发生。炎热天气也可能影响身体使用胰岛素的方式。
受高温影响最严重的人群还包括：
- 婴儿和幼儿
- 孕妇
- 患有慢性健康状况的人，如哮喘或心脏病
密西西比州的电费正在上涨
密西西比州的夏季降温成本从2020年到2025年上涨了33%。与其他大多数州相比，密西西比州感受到的价格上涨更为明显。
根据美国能源信息管理局的数据，美国约有1750万户家庭不得不在"不健康的温度"下离开家园。约有3289万户家庭有人为了支付电费而省略餐食或药物剂量。
约有816万户家庭报告根本没有空调。
密西西比州有记录以来的最高温度
1930年7月29日，霍利斯普林斯的温度达到115华氏度（46.1摄氏度），这是该州历史最高温度。
根据usclimatedata.com的数据，该州6月平均温度约为89华氏度（31.7摄氏度），7月和8月每年平均为92华氏度（33.3摄氏度）。
密西西比州恶劣天气警报
邦妮·博尔登是美国今日报业网络密西西比州深南地区记者。可通过bbolden@usatodayco.com联系她。
本文最初发表于密西西比纪事报：《极端高温下多热才不适合使用风扇？新科学研究揭示》
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