科学家发现，鸟类观察具有一些意想不到的大脑益处。
2026年发表在《神经科学杂志》上的一项研究发现，拥有强记忆力和长时间专注能提升认知能力，这是衰老过程中的一个重要因素。
鸟类观察研究的发现
来自加拿大的研究人员比较了29名专家级鸟类观察者和29名新手（年龄在24至75岁之间），并使用脑部扫描来比较两组。专家的扫描结果显示，大脑中与注意力和感知相关的区域更为紧凑，这些结构变化使他们更擅长识别鸟类。
该期刊文章的作者表示：“获得特定领域专业知识所需的大量训练会改变大脑。在音乐、体育和导航等领域都发现了大脑结构的变化。训练还会改变大脑活动。”
鸟类观察需要深入学习，以识别你在后院或度假时可能遇到的数百种鸟类。这推动了神经科学家所说的神经可塑性，即大脑重新组织记忆并随着你参与活动而变得更加强大的能力。
数十年的鸟类观察不仅让你成为识别红翅黑鹂或歌雀的专家，实际上还会改变你的大脑，使之变得更好，就像长期学习一门新语言或演奏乐器一样。
这项研究对认知衰退证明了什么？
该研究并未证明鸟类观察能预防认知衰退。然而，西北大学费恩伯格医学院下属的梅苏拉姆认知神经学与阿尔茨海默病研究所的临床心理学家莫莉·马瑟对NBC新闻表示，研究结果表明，鸟类观察可能支持老年人的大脑健康。
最棒的是，除了购买一副双筒望远镜和一些不错的步行鞋外，这项户外活动是免费的。
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