众所周知，睡眠对我们身体的多种功能至关重要——从细胞修复到肌肉生长，当然还有脑部健康。最近，《自然通讯》杂志发表的一项研究为此提供了一些证据，探讨了睡眠时长与中年人群痴呆风险之间的关系。以下是该研究的主要发现。
研究痴呆与睡眠之间的联系
这项研究分析了伦敦大学学院自1985年起对近8000名英国人进行的一项长期研究的数据。作为研究项目的一部分，参与者在25年间多次报告了自己的睡眠时长。其中一些人还佩戴了睡眠追踪设备，以确保他们提供的睡眠数据准确无误。
随后，一支研究团队开始寻找睡眠质量差与未来痴呆风险增加之间是否存在相关性。
长期以来，研究人员一直怀疑睡眠与痴呆风险之间存在某种联系，但尚不清楚这种联系的因果关系是从何开始的——也就是说，我们不知道是睡眠不足使人更容易患痴呆症，还是痴呆症影响了人们的睡眠。
这项研究的重要之处在于，它从参与者50多岁时就开始跟踪他们的睡眠模式，此时预计痴呆尚未发生。
研究结果
果然，研究发现了相关性——尽管研究作者谨慎地指出，他们的研究仍无法证明睡眠与痴呆之间存在直接的因果关系。
然而，在近8000名参与者中，研究人员发现，那些持续睡眠时间较短的中年人群患上痴呆症的可能性高出30%——这一结果不受社会人口统计学、行为、心血管代谢和心理健康等因素的影响。
研究作者将七小时定义为正常睡眠时长，而六小时或更少则被视为睡眠不足。
结论
虽然目前尚无定论表明这种关联是否为直接的因果关系，但这无疑是一个充分的理由，让人们考虑每晚至少睡足七小时，尤其是对于50岁至60岁的人群，或有家族痴呆史的人来说。
研究作者指出，需要进一步的研究来更好地理解睡眠与痴呆风险之间的关系。但鉴于睡眠对许多身体功能的重要性，无论如何都没有理由不追求每晚高质量的充足睡眠。
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