每年六月是阿尔茨海默病和大脑意识月，旨在提高人们对阿尔茨海默病、痴呆症和大脑健康的关注。本期专栏概述了这种疾病，并提供了一项结构化两年期临床试验的信息，该试验取得了积极成果。
该月还强调了对护理人员的支持和治疗方法的开发，目前有超过150种疗法正在研发中。
尽管意识在不断提高，但在认识到大脑健康重要性和知道如何保护它之间仍存在显著差距。根据2026年阿尔茨海默病事实与数据报告，近90%的美国人表示大脑健康很重要，但只有10%的人表示知道如何保持它。可在alz.org获取报告《阿尔茨海默病协会2026年阿尔茨海默病事实与数据》。
早期检测至关重要，因为只有约一半的阿尔茨海默病患者得到诊断，这延迟了获得护理和治疗的机会。
阿尔茨海默病概述
阿尔茨海默病是痴呆症最常见的病因，占病例的60-80%。它是一种随时间恶化的进行性疾病，早期症状包括轻度记忆丧失，晚期阶段会影响沟通和日常功能。2026年，估计有740万65岁及以上的美国人患有阿尔茨海默病，其中74%年龄在75岁或以上。
一项为期两年的临床试验（美国POINTER临床试验）概述显示，早期检测至关重要，因为只有约一半的阿尔茨海默病患者得到诊断，这延迟了获得护理和治疗的机会。
大脑健康研究
研究表明，采用健康习惯——如定期体育活动、均衡饮食、社交和认知参与，以及常规健康监测——可以帮助降低认知能力下降的风险。
美国POINTER临床试验的结果发现，两种生活方式干预措施——针对体育活动、改善营养、认知和社会挑战以及健康监测的综合干预——改善了有认知能力下降风险的老年人的认知能力。
虽然两种干预措施都改善了认知能力，但在结构化更强的干预组中，参与者的认知获益更大，帮助保护思维和记忆免受随年龄增长而通常出现的正常衰退，这一效果在近两年的研究期间持续存在。
结构化组遵循的计划比自我指导组具有更高的结构化程度、强度和责任性。他们遵循的"配方"包括：
- 身体锻炼：每周四次，每次30-35分钟的中等到高强度有氧运动，加上每周两次的力量和柔韧性锻炼
- 认知训练：每周三次，每次30分钟的基于计算机的大脑训练项目，加上定期参与其他智力挑战性和社交活动
- 营养：遵循MIND饮食，强调深色绿叶蔬菜、浆果、坚果、全谷物、橄榄油和鱼类，并限制糖和不健康脂肪的摄入
- 健康监测：定期检查血压、体重和实验室结果
即将发表的专栏将提供更多关于阿尔茨海默病和痴呆症的一些早期预警信号以及推荐的促进大脑健康的生活习惯。
附加信息
美国POINTER临床试验研究的详细信息和更深入的描述可在alz.org获取。
马克·A·马奥尼博士是一名注册营养师/营养学家，拥有超过35年的经验，并在哥伦比亚大学完成了营养与公共卫生的研究生学习。他可以通过marqos69@hotmail.com联系。
本文最初发表于《塔拉哈西民主党人报》：六月是阿尔茨海默病和大脑意识月
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