每年六月是阿尔茨海默病与大脑健康意识月，旨在提高公众对阿尔茨海默病、痴呆症及大脑健康的认知。本期专栏概述该疾病特征，并介绍一项为期两年的结构化临床试验所取得的积极成果。
本月活动同时强调对护理人员的支持及治疗方法的开发，目前有超过150种疗法正处于研发阶段。
尽管公众认知度不断提升，但对脑健康重要性的理解与具体保护措施之间仍存在显著差距。根据2026年《阿尔茨海默病事实与数据报告》，近九成美国人认同脑健康至关重要，却仅有十分之一了解如何有效维护。该报告可通过阿尔茨海默病协会官网获取。
早期诊断至关重要，因为仅约半数阿尔茨海默病患者获得确诊，导致治疗和护理介入延迟。
阿尔茨海默病概述
阿尔茨海默病是痴呆症最常见病因，占比60%-80%。作为渐进性疾病，其症状随时间恶化：早期表现为轻度记忆丧失，晚期则影响沟通能力与日常生活。2026年，估计有740万65岁以上美国人罹患此病，其中74%年龄在75岁或以上。
美国POINTER临床试验结果表明，早期诊断的缺失导致患者无法及时获得治疗与护理。
脑健康研究进展
研究证实，采取健康生活习惯——包括规律身体活动、均衡饮食、社交与认知参与以及定期健康监测——有助于降低认知能力下降风险。
美国POINTER临床试验发现，两种生活方式干预措施通过整合身体活动、营养改善、认知与社交挑战以及健康监测，成功改善了有认知能力下降风险的老年人的认知功能。
虽然两种干预方式均提升认知能力，但结构化干预组参与者获益更为显著，有效保护其思维与记忆能力免受年龄增长带来的正常衰退影响，该效果在近两年研究周期中持续显现。
结构化组执行的方案比自助组更具规范性、强度与责任监督机制。其遵循的"健康方案"包含：
- 身体锻炼：每周四次中高强度有氧运动30-35分钟，外加每周两次力量与柔韧性训练
- 认知训练：每周三次30分钟计算机化脑力训练项目，并持续参与其他智力挑战与社交活动
- 营养管理：遵循MIND饮食法，强调深绿叶蔬菜、浆果、坚果、全谷物、橄榄油及鱼类，限制糖分与不健康脂肪
- 健康监测：定期追踪血压、体重及实验室检测结果
后续专栏将详细介绍阿尔茨海默病与痴呆症的早期预警信号，以及推荐的脑健康维护习惯。
补充信息
美国POINTER临床试验的详细内容可在阿尔茨海默病协会官网查询。
马克·A·马奥尼博士拥有35年以上注册营养师从业经验，曾在哥伦比亚大学完成营养与公共卫生研究生学业。可通过电子邮件联系。
【全文结束】