一位医生透露，一种“惊人”的简单卫浴习惯可降低痴呆风险。这一两分钟的日常护理不仅有益口腔健康，更对大脑健康大有裨益。
在播客节目《无需预约》中，阿米尔·汗博士分享了降低痴呆症和阿尔茨海默病风险的实用建议。这位常在英国独立电视台（ITV）亮相的医生特别强调，人们应定期使用牙线。
联合主持人切丽·希利问道：“使用牙线真能降低痴呆症和阿尔茨海默病风险吗？”汗博士回应道：“确实如此。它虽不能完全预防，但能显著降低风险。这非常惊人。若口腔卫生不良且患有牙龈疾病，细菌会侵入牙龈，进而通过血液进入大脑，触发免疫反应和慢性炎症。”
该建议得到今年早些时候发表在《PNAS Nexus》期刊上的一项研究支持。研究表明，刷牙和使用牙线不仅能预防蛀牙和牙龈疾病，还可能与认知健康相关联。
研究人员发现，特定口腔细菌与不同的认知测试成绩相关。携带与牙龈疾病相关细菌的人群更易出现认知功能障碍。
埃克塞特大学科学家及其合作者对120名老年人的口腔细菌进行了研究。其中一半参与者先前被诊断为轻度认知障碍（MCI），这是一种可能影响记忆和认知能力、增加痴呆风险的状况。另一半则是年龄相仿的健康人群。研究揭示了参与者口腔细菌群落的特定模式。
据《研究发现》报道，两种细菌——奈瑟菌属和嗜血杆菌属——与记忆和认知测试的较好表现相关。相反，某些细菌尤其是普雷沃菌属，则与测试成绩较低相关。
另一项2020年发表在《阿尔茨海默病杂志》上的独立研究表明，在基线时有牙龈疾病和口腔感染迹象的老年人，在研究期间更可能发展为阿尔茨海默病。
为保持口腔健康，英国国家医疗服务体系（NHS）建议：
- 每日刷牙两次
- 使用牙线清洁牙缝
- 减少糖分摄入
- 均衡饮食
- 戒烟
- 限制饮酒
- 定期进行牙科检查
如发现牙齿问题，应及时预约牙医就诊。
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