经过漫长的一天，回到家就能享用温暖且现成的美食再好不过了。这些有益肠道健康的晚餐食谱富含纤维，包含韭菜、豆类和蘑菇等成分，这些食材富含益生元和/或益生菌，有助于支持健康的消化系统。而且由于它们是用慢炖锅制作的，你可以提前准备好，轻松省事。像我们的慢炖花椰菜鹰嘴豆提卡玛萨拉和慢炖三豆辣椒通心粉等令人舒适的食谱，都是既方便又美味且健康的营养选择。
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慢炖花椰菜鹰嘴豆提卡玛萨拉
这款慢炖提卡玛萨拉是任何渴望蔬菜和温暖舒适香料的人的理想"设定即忘记"选择。肉豆蔻、咖喱粉和孜然的组合增添了复杂的风味。
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慢炖三豆辣椒通心粉
这款"搞定就忘"的慢炖晚餐将辣椒与通心粉奶酪完美结合。热番茄酱是一种墨西哥罐装番茄酱，其中还包含增添辣味的香料和辣椒，使风味更加浓郁。
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慢炖羽衣甘蓝白豆炖菜
来一碗由冬季蔬菜和富含蛋白质的白豆制成的丰盛汤品暖暖身子。牛至和百里香等令人舒适的香料增添风味，而帕尔马干酪则提供了难以抗拒的鲜美收尾。
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慢炖地中海饮食炖菜
这款慢炖炖菜注重蔬菜、豆类和健康脂肪，非常适合遵循地中海饮食的人群。可以用白豆替代鹰嘴豆以获得不同的风味，或者用羽衣甘蓝或菠菜代替羽衣甘蓝。
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慢炖鸡肉白豆炖菜
这款"装入即走"的慢炖鸡肉食谱非常适合繁忙的平日晚餐。将这款托斯卡纳风味的菜肴与脆皮面包和沙拉一起享用，会带来极为满足的一餐。
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