背部肌肉Muscle of the back

核心定义

背部肌肉详细定义

一、解剖学描述

1. 准确位置

• 位置：背部肌肉位于躯干背面，覆盖脊柱及胸腰区，从枕骨延伸至骶骨，分为上、中、下三部分。
• 重要毗邻：
  • 上背部：邻近肩关节、锁骨及颈部肌肉。
  • 中背部：与胸腔后壁、肋间肌相邻。
  • 下背部：靠近腰椎及腹后壁结构。

2. 归属系统与功能

• 系统：属于运动系统，主要参与躯干稳定、脊柱运动及肩带功能。
• 功能：
  • 维持躯干直立与姿势控制。
  • 支持脊柱的屈曲、伸展、侧屈及旋转。
  • 协助肩胛骨运动（如上提、下压、后缩）。
  • 保护脊髓及胸腰段内脏。

3. 组织结构

• 主要肌肉群：
  • 上背部：
  • 斜方肌（覆盖上背部至枕骨）。
  • 肩胛提肌（连接颈椎与肩胛骨上缘）。
  • 菱形肌（位于肩胛骨内侧缘）。
  • 中背部：
  • 背阔肌（最大阔肌，起自腰骶部至肱骨）。
  • 下背部：
  • 竖脊肌（最长肌与棘肌的总称，沿脊柱两侧走行）。

4. 功能与作用

• 功能分类：
  • 肩胛带稳定肌：斜方肌、菱形肌（固定肩胛骨）。
  • 脊柱运动肌：竖脊肌（伸脊柱）、背阔肌（辅助呼吸及肩关节伸展）。
  • 姿势维持肌：整体协同维持人体直立。

5. 医学临床关联

• 相关疾病：
  • 斜方肌损伤：长期姿势不良导致肩颈疼痛（如“方肩”畸形）。
  • 背阔肌拉伤：运动或提重物时突发撕裂痛。
  • 竖脊肌劳损：慢性下背痛常见原因（如久坐或脊柱退变）。
• 治疗方法：
  • 物理治疗：热敷、超声波缓解肌肉痉挛。
  • 康复训练：针对弱化肌群进行抗阻训练（如“划船动作”强化背阔肌）。
  • 手术干预：严重撕裂需肌腱修复（如背阔肌部分断裂）。
• 康复要点：
  • 避免久坐，定期进行背部拉伸。
  • 加强核心肌群训练以分担背部压力。

6. 常见误区

• 误区1：认为背部训练仅针对背阔肌，忽略斜方肌和竖脊肌的重要性。
• 误区2：认为下背痛仅由椎间盘问题引起，未考虑肌肉劳损因素。

参考文献

1. 《系统解剖学教学大纲》（成都医学院）
2. 《人体解剖学》教学大纲（上海交通大学医学院）
3. 知乎专栏《训练动作不求人——大白话运动解剖学（背部肌群）》
4. CSDN博客《背部训练（一）：背部肌肉解剖_斜方肌下面的肌肉叫什么》

以上内容基于权威解剖学教材及临床资料整理，确保信息科学性与实用性。