在南非，每小时就有十人遭受中风。据南非心脏与中风基金会称，好消息是80%的心脏病和中风可以预防。一切始于自我教育和了解自身的健康指标。让我们开始吧。
什么是中风？
中风是一种由脑血管损伤引起的疾病。当血管被阻塞（称为缺血性中风）或破裂导致脑内出血（称为出血性中风）时发生。
为什么中风如此危险？
脑部的血栓或出血会中断血液供应。由于受影响的脑区无法获得所需的氧气和营养，细胞开始死亡，可能导致永久性脑损伤甚至死亡。
典型的预警信号有哪些？
- 面部或身体一侧突然瘫痪或感觉丧失——一只手臂可能无法抬起，或面部一侧下垂。
- 突发剧烈头痛，可能随后意识丧失，这是出血性中风的征兆；头痛可能伴有呕吐。
- 言语困难、口齿不清或理解障碍。
- 视力模糊、重影、视力丧失或突然视野变暗（尤其单眼）。
- 协调能力丧失，行走和平衡困难。
若发现上述任何症状，请立即寻求医疗帮助，因为这些信号应被视为紧急情况。
如何预防中风？
管理风险因素涉及一系列步骤，包括生活方式改变，如戒烟、限制饮酒、健康饮食和定期锻炼，以及频繁健康检查。第一步是通过以下检查了解自身的健康指标：
- 血压（BP）测试，因为高血压是主要风险因素之一。
- 血脂谱血液测试，以确定不同类型的胆固醇水平。
- 血糖测试。
- 身体质量指数（BMI）检查。
请前往最近的诊所，要求进行全面筛查，包括血压、BMI、血糖和胆固醇检测，以及定制化饮食和运动计划。
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