如果你在工作中因更年期症状而挣扎，你并不孤单。最近的一项研究发现，在新加坡，74%年龄在45岁及以上的女性员工报告称，至少有两种与更年期相关的症状影响了她们的工作能力和生活质量。
该研究结果由新加坡国立大学杨潞龄医学院下属的NUS Bia-Echo亚洲生殖长寿与平等中心（ACRLE）和女性健康科技公司HeyVenus Integrated Healthscience联合发布的白皮书中披露。
这是首份关于亚太地区职场更年期问题的区域性白皮书，涵盖了来自日本、澳大利亚、越南、印尼和新加坡五个国家的1700多名参与者。结果显示，更年期对亚太地区女性工作和职业发展的影响不容忽视。
在新加坡，66%的女性表示社会污名阻止她们公开讨论更年期症状并寻求职场支持。一位受访者表示：“我希望可以谈论这个问题，但现在它甚至没有被承认。”另一位则希望“经理能够理解并体谅那些经历严重症状的人，并帮助调整工作时间表。”
白皮书还发现，本地71%的女性员工和68%的人力资源管理者认为，更年期友好政策会对组织有益。然而，仅有31%的公司实施了这样的政策。
HeyVenus Integrated Healthscience创始人兼首席执行官Christina Ang表示，如果更年期症状得不到管理，如疲劳、脑雾和焦虑等可能削弱女性的表现、信心和职业发展。
她告诉CNA Women：“根据我们的亚太白皮书，新加坡超半数报告更年期症状影响其生活质量和工作的女性处于中高级领导岗位。然而，大多数女性并未发声——63%的女性因症状导致生产力下降，但由于污名或害怕被误解，很少有人寻求支持。”
这种无声的压力通过增加缺勤率、人才流失和扰乱继任计划，扩大了领导层性别差距。她补充说，在老龄化的劳动力中，这已不再仅仅是女性的问题，而是结构性的领导力挑战。
职场健康对话的转变
2019年，新加坡竹脚妇幼医院（KKH）共同撰写了一项本地定性研究，涉及47至54岁的围绝经期女性，旨在深入了解这些女性的症状体验和需求。
“一些女性表示得到了雇主的良好支持，而另一些人则因性别偏见感到受限，”竹脚妇幼医院家庭医学服务部负责人兼资深顾问Rukshini Puvanendran副教授表示。“尽管女性希望获得更多支持，但鉴于新加坡忙碌的生活方式，她们并未抱有期待。”
同时担任KK Menopause Centre联合主任的Rukshini副教授指出，随着越来越多女性进入职场以及退休年龄的上升，职场中与更年期相关的健康信息应受到更多关注。
人力资源和消费者高管猎头公司Page Executive的资深合伙人Audrey Neo表示，更年期长期以来在许多文化中被视为禁忌话题，包括新加坡，也鲜少在专业环境中讨论。单独提及某人正在经历更年期也可能令人尴尬。
“然而，随着我们从疫情中走出来，人们对待职场健康和福祉的方式发生了显著变化，”Neo说道。“新加坡正变得越来越进步，开始处理以前被认为‘禁区’的话题。”
她引用了新加坡中位年龄上升的事实。2000年，中位年龄约为34岁；2023年为42.7岁，预计到2050年将达到53岁。
“企业需要认识到四五十岁员工的需求，激素变化将成为健康和福祉的重要考量点，”Neo补充道。“从更广泛的角度来看，激素变化也会影响男性，尽管表现不同，因此这是一个所有人都能共情并在安全环境下参与的对话。”
支持职场更年期是明智的商业决策
CNA Women采访了两位女性，分享了更年期症状如何影响她们的工作。54岁的Juanita Mega回忆起两年前在之前的工作中有两次突然在办公室出现大量月经出血的情况，导致裙子被严重弄脏。
她的两位同事目睹了发生的事情，虽然他们表示支持，Mega仍感到尴尬。“幸好我有一条披肩遮住，但我不得不匆忙回家换衣服，取消面对面会议，并以家庭紧急情况为借口。”此外，Mega还有其他围绝经期症状，如心悸、夜间盗汗和失眠，常常依赖咖啡因提早上精神。
53岁的Hazleen Ahmad经历了脑雾、潮热和夜间盗汗等更年期症状。在经历更年期期间，她还被诊断出患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）。作为全球神经多样性研究所副首席执行官和新加坡神经多样性研究所主席的Hazleen表示：“未来的职场必须认识到，像ADHD和更年期这样的神经发育差异不仅仅是医学问题，它们是人类经验丰富的一部分。”
一些新加坡公司确实提供了更年期支持。例如，渣打银行（Standard Chartered）在2023年扩展了医疗保险范围，涵盖更年期相关症状的治疗。该公司还提供更年期工具包、心理咨询支持，并为员工组织讲座。
汇丰银行新加坡（HSBC Singapore）也为更年期的医疗咨询和治疗提供保险覆盖。
标准普尔全球（S&P Global）的员工可以通过按需在线教育资源获取支持。一位发言人告诉CNA Women，所有员工都可以使用《管理更年期工具包》，并且可选择灵活的工作安排，包括调整工作时间和居家办公选项。此外，还有由同事主导的支持社区，可以在虚拟或面对面的环境中分享经验和建议。
临床心理学家、创伤治疗专家、心理健康机构CALM International合伙人Claudine Hyatt博士透露，支持女性度过更年期的企业不仅富有同情心，而且这也是聪明的商业策略。
“中年女性通常正处于职业专长的巅峰期；未能支持她们可能导致失去关键的机构知识和领导潜力，”她说。“解决更年期问题填补了性别包容性职场政策的关键空白——正如产假成为标准一样，更年期支持是公平职场设计的下一个前沿领域。”
Hyatt博士表示，优先考虑女性健康的公司发出一个前瞻性且包容性强的信号。感到被看见和支持的员工会更加忠诚、投入和积极。
“支持女性应对更年期的职场是一个重视长期发展、公平和福祉的职场，这不仅是良好的道德行为，更是明智的经济决策，”她说。
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