糖尿病预防计划（DPP）及其长期跟踪研究——糖尿病预防计划成果研究（DPPOS）已追踪数千人超过二十年，研究生活方式改变如何最终影响健康。
现在，基于这些数据发表了一项新研究——该研究表明，健康生活的益处可以远超预防糖尿病的范围。
该研究由美国各地机构的研究人员开展，他们分析了1,173名最初因糖尿病前期被纳入DPP人群的健康记录。
受试者被分为三组：一组每日服用安慰剂，一组服用糖尿病药物二甲双胍，还有一组采用健康的饮食和运动方案，目标是至少减重7%。这些干预措施持续了三年。
在长达二十多年的跟踪期间，饮食和运动组患多种慢性疾病组合（如心力衰竭和痴呆）的可能性显著较低。
即使将研究最初关注的糖尿病从慢性疾病列表中排除后，总体慢性疾病风险仍然较低。
"预防糖尿病至关重要，但预防人们衰老过程中多种慢性疾病的累积可能对生活质量、独立性和医疗成本产生更广泛的影响，"美国国家老龄化研究所医学官员Marcel Salive表示。
在最初的DPP试验结束后，安慰剂治疗被终止，而二甲双胍治疗在后续研究中继续进行。
在研究期间，被分配到生活方式计划的人比服用安慰剂的人患多病症（定义为患有两种或更多慢性疾病）的风险低21%。
安慰剂组和糖尿病药物组之间差异不大。
研究人员关注的15种慢性疾病包括高血压、心力衰竭、冠状动脉疾病或缺血性心脏病、心律失常、高脂血症、中风、关节炎、哮喘、癌症、慢性肾病、慢性阻塞性肺疾病、痴呆（包括阿尔茨海默病）、抑郁症、骨质疏松症和糖尿病。
研究人员对可能影响结果的几个因素进行了调整，包括年龄、性别、种族和民族、饮酒和体重指数（BMI），从而进一步加强了这些关联。
饮食和运动组患多种慢性疾病的可能性较低。（Salive等，《JAMA》，2026年）
"除了预防糖尿病外，生活方式干预与老年人慢性疾病减少相关，"研究人员在已发表的论文中写道。
"研究结果表明，强化的生活方式改变可能预防或延迟中老年人中糖尿病高风险或已患糖尿病人群的多病症。"
这些结果特别令人鼓舞的是，吃得更健康并进行更规律的运动是大多数人都可以尝试且不会太困难的事情。
这表明多年良好的生活习惯增加了老年时期受疾病影响较小的可能性。
虽然这项研究不足以证明因果关系，但即使在最初的饮食和运动分组结束多年后，这里仍存在很强的关联。
"这些发现突显了健康饮食、定期体育活动和体重管理的长期价值，"科罗拉多公共卫生学院流行病学家Dana Dabelea表示。
不太令人鼓舞的是，整个研究组中，包括那些被给予饮食和运动方案的人，85%的参与者至少发展出两种慢性疾病。
随着全球人口老龄化，更长的寿命并不一定伴随着良好的健康。现在有越来越多的研究在考察有助于健康老龄化的因素。
"当政策制定者、医疗保健提供者和公共卫生领导者寻求解决不断上升的慢性疾病率和医疗成本的方案时，这些发现提供了一个有力的提醒：预防投资很重要，"科罗拉多公共卫生学院外联事务助理院长Travis Leiker表示，他没有直接参与这项研究。
该研究已发表在《JAMA》上。
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