研究表明“早晨确实更好”——这是科学家们的结论，他们认为一天中的早些时候是大多数人感觉最好的时刻。这项研究使用了伦敦大学学院（University College London, UCL）的COVID-19社会研究数据，发现人们普遍在早晨感到更加快乐，而在夜晚时情绪最差。
通过分析2020年3月至2022年3月期间49,218名成年人的调查数据，研究人员发现人们通常在醒来时感觉“最佳”，但到了午夜时分，情绪却降至最低点。
伦敦大学学院行为科学与健康系的布菲菲博士（Dr. Feifei Bu）表示：“我们的研究结果表明，平均而言，人们的心理健康和幸福感在早晨较好，而到午夜时最差。”
该团队在《BMJ心理健康》期刊中写道：“总体而言，早晨确实更好。”
在这项研究中，参与者被问及诸如“过去一周你感到有多快乐？”、“你对生活的满意度如何？”、“你觉得你做的事情在生活中有多大意义？”等问题。
考虑到年龄、健康状况和工作情况等因素后，结果显示，幸福感、生活满意度和有意义感的评分在周一和周五较高，而周日较低。周二的幸福感也较高，但没有证据表明孤独感在一周内有明显变化。
研究人员还指出，一天中不同时段的心理健康和幸福感变化可能与生理节律有关。例如，皮质醇（一种调节情绪、动机和恐惧的激素）在醒来后不久达到峰值，而在睡前降至最低水平。
布博士补充说：“这种模式可能反映了人们选择在何时填写调查问卷，而不是一天中特定时间段的直接影响。例如，那些早上感觉更好的人可能更倾向于在这个时间参与调查。”
她还提到，这些发现需要“在其他研究中进一步验证，以充分考虑这一潜在偏差”，但如果得到其他研究的支持，“这可能会产生重要的实际影响”。
“心理健康支持服务可以考虑调整资源，以适应一天中不同时段的需求波动——例如，优先考虑深夜时段的服务可用性。”
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