伦敦大学学院的研究人员发现，人们往往在早晨感到最幸福、生活最有意义，而在午夜时这些感受降到最低。这项研究结果发表在《BMJ Mental Health》上，基于49,218人在2020年3月至2022年3月期间参与的伦敦大学学院COVID-19社会研究的数据。研究中提出的问题包括：“在过去的一周里，你感到多快乐？你对生活的满意度如何？你认为自己做的事情有多大的意义？”
研究的主要作者、伦敦大学学院行为科学与健康系的Feifei Bu表示：“在大样本量和多样化的样本中，我们反复观察到早晨与更好的心理健康和幸福感相关，而午夜则是最低点——即使在考虑个体特征差异后，这一模式仍然存在。”
幸福感、生活满意度和人生价值感还因星期几和季节的不同而有所变化。研究表明，人们在周末早晨，尤其是周日早晨，感到最幸福，周六紧随其后。周末早晨的生活满意度和人生价值感也最高。研究人员指出，这可能是由于社交活动和工作模式的不同。先前的研究也表明，工作压力可能导致工作日期间心理健康和幸福感下降。另一项研究发现，即使是失业者，在周末也会因为更多的社交时间而改善幸福感。
焦虑症状在周日最低，研究人员将其归因于周末与工作日活动序列的不同。然而，无论哪一天，人们对生活的满意度、感到生活有意义和幸福的感觉在午夜都降至最低。同样，孤独感在早晨较低，而在晚上较高，不受星期几的影响。
研究人员怀疑，昼夜节律（如皮质醇水平在醒来后不久达到峰值并在睡前降至最低）在情绪模式中起着重要作用。“皮质醇只是生理过程如何解释一天中的时间影响心理健康和幸福感的一个例子，”Bu告诉《财富》杂志，“许多其他因素，如环境因素和日常活动模式，也可能起作用。”
研究还发现，季节也会影响情绪。冬季与最高的孤独感和焦虑、抑郁症状相关，而其他季节则表现出较低的孤独感、抑郁和焦虑症状，以及更高的幸福感、生活满意度和感到生活有意义。研究人员推测，寒冷干燥的天气、日照不足以及社会文化周期（包括文化节日、规范和就业模式）等因素可能导致冬季与其他季节的情绪差异。
对于患有季节性情感障碍（SAD）的人来说，这一点并不意外。SAD是一种由冬季日照减少导致血清素水平下降引起的抑郁症。此外，黑暗会触发褪黑激素的释放，使人们更早感到困倦，从而影响情绪和心理健康。
通过这项研究，作者希望医疗专业人员能更好地理解情绪波动的时间和原因。“心理健康研究人员或临床医生应该考虑到评估时间可能影响人们的心理健康和幸福感，”Bu说，“心理健康支持服务可以考虑调整资源以满足一天中不同时段的需求，例如优先提供深夜服务。”
(全文结束)
