加州大学欧文分校的凯文·拜尔博士（Kevin Beier）讨论了运动与阿尔茨海默病之间的关系。
运动如何影响大脑功能，特别是与阿尔茨海默病相关的作用？
运动通过多种方式促进身体和大脑健康，包括改善脑部血流、代谢功能和情绪调节等要素，这些因素相互关联。目前尚难明确具体是哪单一因素介导了运动对阿尔茨海默病的保护作用。研究表明，运动可增强脑部供血，通过提升神经可塑性（大脑学习和适应的能力），以及增加"神经营养因子"水平来改善认知功能。此外，运动可能通过其抗炎作用降低阿尔茨海默病关键病理标志物β淀粉样蛋白沉积和神经纤维缠结水平。
是否有特定类型或强度的运动对减缓认知衰退更有效？
现有证据表明，规律进行中等强度有氧运动对认知健康最有益处。"中等强度"的界定因年龄和体质而异，通常指能使心率和呼吸适度加快的运动。值得注意的是，这些运动方案必须与健康饮食和良好睡眠习惯相结合，才能最大化发挥保护作用。
个体应何时开始运动以获得阿尔茨海默病的预防效果？
运动干预开始得越早、持续时间越长，其保护效果越显著。多项重要行为风险因素（如肥胖、高血压和久坐生活方式）在中年期尤为突出。通过规律运动对抗这些中年健康风险，可对预防阿尔茨海默病产生叠加性保护作用。此外，阿尔茨海默病相关脑部病变可能早在临床症状出现前数十年就已开始，此阶段增加体力活动可能具有显著保护效果。但需强调的是，任何年龄阶段开始运动都能带来益处，开始干预永远不晚。
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